PalapaQQ : Fakta Penting Seputar Buang Air Besar – Kesannya, memang kurang penting membicarakan soal buang air besar (BAB). Namun, perlu diingat bahwa BAB sejatinya merupakan kegiatan yang terkait dengan reaksi biologis. Kebiasaan BAB bahkan bisa menjadi gambaran kondisi kesehatan seseorang.
Fakta Penting Seputar Buang Air Besar
Makna “BAB yang normal” mungkin berbeda-beda pada tiap orang. Ada orang yang bisa BAB setiap hari secara rutin, ada yang gampang mulas setelah makan, serta ada pula yang memilih antara toilet jongkok dan toilet duduk.
Di antara semua variasi tersebut, mana yang sebetulnya menyehatkan bagi Anda? Di bawah ini paparan jawaban menurut sejumlah ahli serta beberapa sumber lainnya.
Frekuensi BAB sangat bervariasi
Seseorang rata-rata pergi buang air besar satu hingga dua kali dalam sehari. Namun, ada juga yang susah buang air besar hingga tiga hari sekali. Selama perut terasa baik-baik saja dan Anda tidak kesulitan BAB, itu berarti tidak ada masalah.
Lantas, apa yang terjadi jika biasanya dalam sehari Anda buang air besar sekali dan kemudian tiba-tiba berubah menjadi tiga atau empat kali dalam sehari? Jangan khawatir dulu. Hal tersebut bisa saja terjadi karena perubahan bahan dan pola makan Anda.
Perubahan seperti itu mungkin saja menandakan hal yang baik, misalnya penambahan kadar serat dalam tubuh Anda. Akan tetapi, jika Anda mengalami sakit perut atau rasa tidak nyaman yang berkelanjutan, segeralah berkonsultasi kepada dokter.
Buang air besar yang terjadwal lebih bagus
Jika setiap hari Anda buang air besar pada waktu yang sama dan Anda merasa dapat mengatur jadwal tersebut, berarti sistem pencernaan Anda berada dalam kondisi yang prima. Meski begitu, jangan takut bila kondisi pencernaan Anda tidak demikian.
Felice Schnoll-Sussman, M.D., dokter ahli pencernaan di Jay Monahan Center, AS, menyatakan bahwa posisi tidur akan menutup perut selama Anda tertidur. Esok harinya, kotoran akan menekan ke bawah sehingga membuat Anda mulas.
Waktu yang umum bagi banyak orang untuk merasa mulas justru ketika pulang kerja. Begitu Anda melewati semua rutinitas pekerjaan, tubuh akan merasa rileks. Inilah waktu yang ideal bagi usus untuk menggerakkan ampas makanan menuju rektum.
Tiba-tiba mulas belum tentu berarti buruk
Pernahkah Anda tiba-tiba merasa mulas setelah makan? Lisa Ganjhu, profesor kedokteran klinis di NYU Langone Medical Center, AS, mengatakan bahwa hal ini merupakan refleks normal yang terjadi pada sistem pencernaan bayi.
Refleks tersebut rupanya tidak berubah pada sebagian orang dan itu sangatlah normal. Meskipun terasa tidak enak, Anda tidak perlu khawatir. Schnoll-Sussman menyatakan bahwa selama Anda masih sanggup menahan buang air besar, berarti itu wajar.
Kopi merangsang buang air besar
Kopi memang dapat membantu Anda melek pada pagi hari, tapi minuman ini juga bisa menyebabkan mulas pada sebagian orang. Dalang di balik semua ini yakni kafein, zat perangsang alami yang memengaruhi sistem saraf dan sejumlah organ.
Melansir sebuah penelitian dalam European Journal of Sport Science, kafein membuat otot pada organ usus besar menjadi lebih aktif. Usus besar lalu berkontraksi sehingga mendorong feses menuju rektum. Inilah yang membuat Anda merasa mulas.
Uniknya, kopi decaf yang tidak mengandung kafein pun dapat menimbulkan efek yang sama. Minuman ini kemungkinan mengaktifkan gastrin atau kolesistokinin, yakni salah satu hormon pencernaan yang membantu mendorong makanan di dalam usus.
Menstruasi membuat Anda lebih sering BAB
Selain sakit perut, sindrom prahaid (PMS) juga bisa membuat Anda mengalami kembung, kram, dan lebih sering buang air besar. Beberapa wanita pun mengeluhkan feses yang encer seperti diare. Semua ini rupanya berkaitan dengan hormon.
Para ilmuwan menyatakan bahwa selama periode haid, tubuh wanita akan melepaskan lebih banyak hormon prostaglandin. Hormon ini memicu kontraksi otot-otot rahim. Tak jarang, kontraksi tersebut menjalar ke usus sehingga rasa mulas pun datang.
