Masa Depan Tampak Tak Jelas, 5 Cara Atasi Diri Rasa Khawatir!
KORANPALAPA – Cara Atasi Diri
Apakah kamu selalu merasa khawatir dengan apa yang akan terjadi di masa depan? Di tengah suasana yang gak pasti, menjadikanmu serba merasa cemas hingga takut dan gelisah, terlebih lagi saat sedang memikirkan tentang masa depan yang juga belum pasti. Apabila hal tersebut kamu rasakan, jika gak segera diatasi, maka kamu menjadi susah untuk fokus dalam hal apa pun.
Kekhawatiranmu terhadap masa depan merupakan kekhawatiran kepada sesuatu yang memang gak kamu ketahui, karena masa depan memang sesuatu yang gak pasti. Namun, ingatlah bahwa hal seperti ini, gak hanya kamu yang mengalaminya. Jika saat ini kamu sangat mengkhawatirkannya dan menjadi serba cemas, itu bukan masalah, tapi sebisa mungkin untuk segera kamu atasi, ya. Berikut lima cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi diri yang selalu khawatir dan cemas terhadap masa depan.
Yakin terhadap kemampuan dirimu sendiri
Cara pertama yang perlu kamu lakukan untuk mengatasi kekhawatiran terhadap masa depan yaitu, dengan membangun keyakinan terhadap kemampuan yang kamu miliki. Yakin dan percayalah bahwa kemampuanmu akan membawa ke arah masa depan yang lebih baik. Orang-orang yang meraih sukses di masa depan, mereka memiliki rasa percaya diri yang tinggi.
Ciri-cirinya adalah mereka selalu percaya dengan apa yang mereka lakukan menggunakan kemampuannya sendiri. Satu hal yang perlu kamu ketahui bahwa yang membuat mereka percaya diri adalah keyakinannya terhadap segala kemampuannya sendiri, jadi bukan karena kesuksesan yang telah mereka raih.
Nah, apabila saat ini kamu masih khawatir dan cemas akan masa depan, bisa jadi itu karena kamu belum yakin pada kemampuan yang kamu miliki saat ini. Oleh karena itu, hilangkan segala keraguan terhadap diri sendiri, agar kamu bisa meraih sukses di masa depan.
Jalani kehidupanmu saat ini secara apa adanya
Setiap orang memiliki cara masing-masing dalam menjalani kehidupannya. Kamu pun juga begitu, pasti memiliki caranya sendiri. Cobalah jalani saja hidupmu secara apa adanya, sesuai dengan apa yang telah kamu rencanakan dan ciptakan selama ini. Kondisi yang kamu jalani saat ini adalah sepenuhnya milikmu dan gak ada yang bisa memaksamu untuk menggantinya.
Begitu pula dengan masa depan, sepenuhnya benar-benar milikmu, jadi terserah kamu bagaimana ingin menjalaninya. Jangan merasa takut dan ragu untuk mengambil segala risiko saat berjuang mewujudkan harapanmu sendiri, karena jika kamu ragu, maka kamu akan terus terjebak dalam situasi yang gak pasti. Apabila kamu ingin melangkah dan melakukan tindakan untuk menggapai kesuksesan, maka berani dan yakinlah, supaya kamu nantinya bisa berada di titik kesuksesan yang kamu inginkan.
Pilih lingkungan yang mendukungmu
Terkadang rasa cemas dan khawatir terhadap masa depan, bisa semakin meningkat karena kamu berada dalam lingkungan yang kurang memberimu dukungan. Jika kamu ingin berhenti merasakan cemas dan khawatir, maka berusahalah untuk berada dalam lingkungan positif yang selalu mendukungmu.
Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang mampu membuatmu semangat dan termotivasi untuk menjadi lebih baik lagi setiap harinya. Hindarilah orang-orang yang selalu membuatmu menjadi merasa lemah dan gak berdaya. Jangan biarkan mereka ada dalam bagian perjalanan hidupmu. Jauhilah orang-orang yang membuatmu menjadi selalu cemas dan khawatir, serta merasa diri gak berharga, karena mereka hanya akan membuang-buang waktu dan energi positifmu saja.
Luangkan waktu untuk rutin berolahraga
Cemas dan khawatir memang bagian dari kesehatan mental, namun itu juga bisa berasal dari kesehatan fisik yang gak kamu jaga dengan baik. Rutin berolahraga akan membuatmu merasa tenang dan bahagia. Jadi, untuk mengatasi kecemasan dan kekhawatiran yang saat ini sedang kamu rasakan, salah satu cara yang efektif adalah dengan rutin berolahraga.
Jadwalkan kegiatan berolahraga minimal seminggu 2 kali, jika kamu belum terbiasa, maka berolahragalah yang ringan-ringan terlebih dulu seperti, berlari keliling rumah, bersepeda, atau jalan kaki juga bisa. Yuk, mulai membuat jadwal olahraga yang rutin setiap minggunya, agar badan sehat, pikiran tenang, dan hati pun senang.
Jangan mengejar kesempurnaan, yang penting itu prosesnya
Rasa khawatir dan cemas terhadap masa depan, bisa terjadi karena kamu terlalu mengejar kesempurnaan. Untuk mengatasinya, cobalah lebih fokus kepada prosesnya dan selalu melakukan yang terbaik untuk hari ini dan seterusnya. Jika kamu menetapkan sebuah hasil yang harus sempurna, maka rasa khawatir dan cemas akan terus kamu rasakan.
Mengapa bisa begitu? Karena kesempurnaan itu gak ada, semua orang sukses pasti juga pernah mengalami proses jatuh bangun saat berjuang. Apabila tujuan hidupmu adalah sebuah kesempurnaan, maka perasaan gelisah akan masa depan akan terus ada dalam dirimu. Yang terpenting adalah selalu berada dalam kondisi yang positif di setiap langkah yang kamu lakukan. Apabila sesuatu yang kamu impikan belum berhasil didapatkan, maka tetaplah bersyukur, mungkin akan ada hal lain yang bisa kamu dapatkan nantinya. Intinya adalah jangan mengejar kesempurnaan akan masa depan.
Berusahalah untuk selalu fokus pada tindakan yang kamu lakukan, supaya bisa berhenti merasa khawatir dan cemas terhadap masa depan. Kelima cara di atas juga akan membantumu untuk memperbaiki keadaan. Selain itu, kamu juga akan menjadi bisa menciptakan rasa berharga kepada diri sendiri, yang nantinya akan memunculkan emosi dan energi positif dalam diri.
