Kakaopulver, brauner Zucker, Honig und Olivenöl Peeling
Wählen Sie Ihre Snacks mit Bedacht aus
Snacks sind der verlockendste und beliebteste Teil unserer ganztägigen Mahlzeit, unabhängig von Menschen jeden Alters. Es ist also ganz offensichtlich, dass wir uns nicht daran binden können, es zu essen. Durch die kluge Auswahl von Snacks, die gesundheitsfreundliche Snacks bedeuten, können wir jedoch viel dazu beitragen, unser Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen.
Die Ferienzeit ist zweifellos der am meisten erwartete Teil des Jahres und wenn wir gerade in den Ferien zu Hause sind, kommt der Wunsch nach leichten, leckeren Snacks sehr häufig auf. In diesem Zusammenhang können Sie in dieser besonderen Weihnachtszeit, anstatt Cookies und andere ungesunde Leckereien auszuwählen, auf eine gesunde Art und Weise gehen.
Das, was wir als erstes gerne greifen, ist ganz leicht verfügbar und nah an unserer Hand. Diese menschliche Psychologie kann Ihnen also den Weg erleichtern. Das heißt, wenn Sie zu Hause sind, stellen Sie sicher, dass alle gesunden Leckereien und Snacks in Ihrer Sichtweite sind, damit Sie in dem Moment, in dem Ihr Verstand zum Naschen auslöst, zuerst nach ihnen greifen.
Ebenso sollten Sie alle ungesunden Snacks, die sich in Ihrem Zuhause befinden, außer Sichtweite verstecken, damit Sie sie trotz Ihres ungeheuren Verlangens nicht essen können. Abgesehen davon, kaufen Sie bis zu Ihrem Urlaub keine ungesunden Snacks zum Speichern, bis Sie diese Spitzenzeit für die Gewichtszunahme intelligent überqueren, ohne Ihr Gewicht zu beeinträchtigen.
Dieser Trick funktioniert jedoch nicht, wenn Sie es in Ihrem Büro oder auf einer Dinnerparty tun. Dafür können Sie eine achtsame Essgewohnheit anwenden, um sich unter diesen Umständen zu schützen. Tragen Sie während der Reisezeit gesunde Snacks in einer Box wie frisches Obst, Nüsse, Samen usw.
Seien Sie ein intelligenter Koch und Tester
Urlaub bedeutet mehr Spaß und mehr Chillen. Die Leute wollen neue Lebensmittel und Getränke ausprobieren, indem sie ihre neuen Kochrezepte ausprobieren, die an den normalen Tagen aufgrund eines langen hektischen Zeitplans von Büros oder Colleges nicht möglich waren.
Die innen liegenden Köche bei Männern und Frauen wollen zu dieser besonderen Zeit herauskommen, um ihre besonderen Kochkünste zu zeigen und sie vor Freunden und Familienmitgliedern zu beweisen.
Das ist gut so, aber aus dem ganztägigen Genuss des Backens und Kochens von frischen Snacks und Gerichten während der Ferienzeit vergessen wir oft unseren Gewichtsverlustplan, der sehr wichtig ist und diese Nachlässigkeit neigt zu mehr Gewichtszunahme innerhalb von ein oder zwei Wochen.
Es ist auch ganz offensichtlich, dass Sie, wenn Sie etwas zubereiten, auf jeden Fall seinen Geschmack zumindest einen Bissen probieren werden. Diese kleinen und kleinen Häppchen fügen unserem Gewicht nach und nach weitere Kalorien hinzu, die sich letztendlich in Form eines zusätzlichen Pfunds unseres Gesamtgewichts angesammelt haben.
Hier gilt es also, jeden Schritt mit Bedacht zu gehen, damit Sie bei Ihrer Leidenschaft für das Kochen neuer Gerichte keine Kompromisse eingehen müssen, ohne Ihr Körpergewicht negativ zu beeinträchtigen.
Stellen Sie daher sicher, dass Sie keinen Hunger haben oder Ihr Magen leer ist, wenn Sie ein neues Gericht zubereiten. Außerdem können Sie einen Kochkörper dabei haben, der diese Geschmacksprüfungsarbeit für Sie erledigt und Sie sich dafür sehr wenig Zeit nehmen müssen.
Gönnen Sie sich achtsames Essen
Erlernen und üben Sie die achtsame Essgewohnheit, da dies eine großartige Möglichkeit ist, Ihr Ziel der Gewichtsabnahme während der Weihnachtszeit zu erreichen. Nicht nur für den Urlaub können Sie diese gesunde Methode das ganze Jahr über praktizieren, um Ihr Gewicht mit weniger Aufwand und Mühe zu halten.
In einigen Studien wurde bewiesen, dass eine achtsame Ernährung eine effektive Rolle beim Abnehmen spielen kann. Achtsames Essen bedeutet die volle Konzentration auf Ihre Essensmittel in Richtung Ihrer Mahlzeit und Ihres Tellers, damit Sie nicht zu viel essen.
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die während ihrer Mahlzeiten abgelenkt sind, widerwillig zu viel essen. Dies geschieht, weil ihr abgelenkter Geist das Signal ihres vollen Magens nicht erfasst und trotz ihres vollen Magens weiter isst und die Kalorienaufnahme erhöht.
Dieses Problem kann mit einer gesunden Praxis der achtsamen Ernährung gelöst werden, die beinhaltet, alle ablenkenden Faktoren wie Mobiltelefone oder Ihre routinemäßigen oder offiziellen Aufgaben von Ihrem Essensstuhl fernzuhalten. Wenn Sie keine Ablenkung bekommen, können Sie sofort das Signal Ihrer Magenfülle spüren und sich davon abhalten, weiter zu essen.
Probieren Sie diesen achtsamen Ess-Trick in dieser Weihnachtszeit aus und erhalten Sie eine drastische Kontrolle über Ihr Gewicht.
Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme
Genauso wie eine proteinreiche Ernährung sind Ballaststoffe ebenso gesundheitsfördernd, da dieser gesunde Nährstoff bei einer sehr geringen Einnahme ein natürliches Sättigungsgefühl bringt und den Magen über mehrere Stunden satt hält. Das bedeutet, dass Sie vor dem häufigen Verlangen nach ungesunden Snacks besonders in der Ferienzeit erspart bleiben.
Wenn Sie Ihre Ballaststoffzufuhr erhöhen, reduzieren Sie automatisch Ihre Gesamtkalorienaufnahme, dh, es liegt keine ungewollte Gewichtszunahme durch eine erhöhte Menge an ballaststoffreichen Lebensmitteln vor.
Ob Sie einen Ausflug machen oder Ihren Urlaub zu Hause verbringen, achten Sie nur darauf, dass Ihr Kühlschrank mit einer ausreichenden Menge ballaststoffreicher Nahrung gefüllt ist. Weil Sichtbarkeit sehr wichtig ist. Wenn Sie also Ihren Kühlschrank zum Naschen öffnen, können Sie sich in diesen Freizeittagen nur noch gesund ernähren, ohne sich Sorgen machen zu müssen, um etwas mehr zuzunehmen.
Denken Sie an Ihre Gesundheit, bevor Sie etwas essen
Selbstbewusstsein ist der beste Lehrer und Lehrer, um Ihr Gewicht zu kontrollieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Das bedeutet, dass Sie sich immer wieder daran erinnern müssen, warum Sie sich gesund ernähren, welche Vorteile Sie aus diesen Bemühungen sowohl für sich selbst als auch für Ihre Familie ziehen.
Diese schnelle Erinnerung ist ein effektiver Trick, wenn Sie während der Party oder bei Ausflügen in Versuchung geraten, ungesunde Snacks oder Getränke zu sich zu nehmen. Die Menschen neigen dazu, sich während der Ferienzeit die Freiheit zu geben, alles zu essen, was sie das ganze Jahr über gemieden haben, um ihren Geschmacksnerven zu gefallen.
Diese leichte Freiheit kann Sie viel bezahlen lassen, wenn Sie am Ende der Ferien in Ihrem normalen Kleid nicht mehr fit sind. Was also ist der Nutzen dieses Freiheits-Nichts letztendlich? Um sich vor solchen Verlockungen der Ferienzeit zu schützen, müssen Sie in jeder Hinsicht sehr konzentriert sein.
Achten Sie darauf, dass Sie nur essen, wenn Sie wirklich hungrig sind, nicht nur, um die Person, die neben Ihnen sitzt, nachzuahmen. Erinnern Sie sich auch kurz an Ihren Gewichtsverlustplan, den Sie nicht nur in dieser Saison, sondern das ganze Jahr über einhalten müssen.
Genug kauen
Langes Kauen ist ein weiterer effektiver Trick oder Weg, um sich vor übermäßigem Essen zu schützen und Sie auf dem richtigen Weg zu halten, ohne abgelenkt zu werden, obwohl Sie im Urlaub produktrezensionen.top sind.
Stellen Sie sicher, dass Sie die Mahlzeit des Tages oder der Nacht, die Sie essen, lange und in Zeitlupe kauen, damit die Verdauung einige Zeit in Anspruch nimmt und Ihr Magen früher als zur normalen Zeit voll wird. Dies wird Ihnen in zweierlei Hinsicht zugute kommen, zum einen werden Sie nicht zu viel essen und zum anderen werden Sie kein häufiges Verlangen nach Snacks oder großen Mahlzeiten bekommen.
Schlaf genug
Nur weil es Ihnen Spaß macht, die Zeit zu verbringen, auf die Sie das ganze Jahr gewartet haben, werden Sie sich nur mit Chillen und Ausflügen beschäftigen. Diese Zeit ist auch für Ihre Erholung, die Ihr Körper und Ihr Geist wirklich verdient haben und die nur mit ausreichend oder viel Schlaf möglich ist.
Es gibt unzählige Vorteile eines gesunden und langen Schlafs, sowohl für die innere als auch für die äußere Gesundheit. Es steigert Ihre geistige Leistungsfähigkeit, indem es von Stress, das Ihr Geist lange Zeit überlastet war, wiedererlebt wird.
Es ist auch wichtig, auf Ihr Schlafmuster und Ihre Schlafzeit zu achten, da viele Menschen während der Ferien Schlafprobleme entwickeln, die wiederum zu einer stärkeren Gewichtszunahme führen.
Eine weitere Logik hinter dem Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und Gewichtszunahme besteht darin, dass Sie bei längerer Wachheit mehr Hunger als an normalen Tagen verspüren und Ihrem Körper die Energie für körperliche Aktivitäten, die für Ihre Fitness wichtig sind, mangelt.
All diese Faktoren, die durch den Mangel an ausreichend Schlaf während der Ferienzeit verursacht werden, führen dazu, dass mehr Gewicht zunimmt, anstatt es zu halten. Um diese Faktoren und Auslöser zu vermeiden, stellen Sie also sicher, dass Sie nachts mindestens 7 bis 8 Stunden und auch tagsüber mindestens 2 bis 3 Stunden schlafen, um häufige Heißhungerattacken am Tag zu vermeiden.
Wir können unserem Körper und Geist nicht widerstehen, die lustigen Aktivitäten und Abenteuer der Ferienzeit zu genießen, aber ja, es kann noch würdiger werden, wenn Sie unsere Tipps zum Abnehmen während der Ferienzeit für Ihren Fitnessplan und Ihre Gesundheit befolgen.
Schokolade im Gesicht!! Es ist nicht nur ein Traum von Schokoholics, sondern jede schönheitsbewusste Frau kann es tatsächlich genießen. Wir wissen schon genug über die Gesichtsbehandlungen, aber Schokoladen-Gesichtsbehandlung? Ja, es ist eine der neuesten Gesichtsbehandlungen, die jetzt ein Liebling der Stars und Models ist. Was ist das Besondere an einer Schokoladen-Gesichtsbehandlung? dazu kommen wir später, aber lassen Sie uns zunächst den Zweck dieses Artikels deutlich machen. Wir werden Ihnen beibringen, wie man zu Hause eine Schokoladen-Gesichtsbehandlung macht.
Ja, Sie haben uns richtig gehört. Sie können eine luxuriöse Schokoladen-Gesichtsbehandlung direkt bei Ihnen zu Hause machen, ohne viel Geld für die teure Salonbehandlung auszugeben. Die Schokoladen-Gesichtsbehandlung umfasst ähnliche Schritte wie andere Gesichtsbehandlungen, aber es gibt sicherlich einen Haken, der sie zu etwas Besonderem macht. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihrer Haut die Vorteile von Schokolade zu schenken, warten Sie nicht länger, lesen Sie diesen Artikel und verwöhnen Sie Ihre Haut mit einer Portion Schokolade.
Warum Schokoladen-Gesichtsbehandlung?
Inhaltsverzeichnis
Warum Schoko-Gesichtsbehandlung?Schokoladen-Gesichtsbehandlung zu Hause – Die hautpflegende HeimbehandlungSchritt 1: ReinigungSchritt 2: PeelingSchritt 3: CrememassageSchritt 4: Die Schokoladen-GesichtsmaskeFallstudienHäufig gestellte FragenBeste Schokoladen-GesichtsmaskenSchlussfolgerung
Nun, wenn Sie immer noch nicht ganz überzeugt sind, warum Sie sich Schokolade ins Gesicht schmieren sollten, hier sind eine Reihe von Gründen für Sie:
Schokolade hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien, der der Haut die effektivsten und natürlichsten Anti-Aging-Vorteile bietet. Verabschieden Sie sich also von vorzeitiger Hautalterung mit einer wöchentlichen Dosis Schokoladen-Gesichtsbehandlung.Schokolade ist ein großartiges Produkt, um die Haut auf natürliche Weise zu entbräunen. Wenn die Sonne nicht besonders Ihr Freund ist, kann eine vierzehntägige Schokoladen-Gesichtsbehandlung die Bräune fernhalten.Einer der bemerkenswertesten Vorteile der Schokoladen-Gesichtsbehandlung ist der natürliche Glanz, den sie der Haut verleiht. Wenn Ihre Haut fahl und müde aussieht, ist eine Schokoladen-Gesichtsbehandlung alles, was Sie für Ihre schöne Haut brauchen.Müde von Narben und Aknespuren? Schokoladen-Gesichtsbehandlung ist die One-Stop-Behandlung für Ihre Hautrettung. Schokoladen-Gesichtsbehandlung hilft bei der Behandlung von ungleichmäßigem Hautton sowie Narben und Schönheitsfehlern auf der Haut.Schokolade ist auch für ihre feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften bekannt. Sie spendet der Haut die nötige Feuchtigkeit und hält sie weich und geschmeidig.Schokolade soll auch die natürliche Kollagenproduktion in der Haut ankurbeln, was der ultimative Weg zur Verbesserung der Hautstruktur, -qualität und -elastizität sein kann.Schokoladen-Gesichtsbehandlung passt zu jedem Hauttyp. Ob fettig, trocken, Mischhaut oder supersensibel, jeder Hauttyp kann die Vorteile einer Schokoladen-Gesichtsbehandlung genießen.
Nachdem Sie also gut 7 Punkte dafür ausgegeben haben, warum Sie sich eine Schokoladen-Gesichtsbehandlung zulegen sollten, hoffen wir, dass Sie genug überzeugt sind, um es frühestens zu Hause auszuprobieren. Alle Arten von Gesichtsbehandlungen wurden entwickelt, um das Aussehen und die Qualität der Haut zu verbessern, aber Schokoladengesichtsbehandlungen sind wirklich etwas Besonderes. Lassen Sie uns Ihnen jetzt sagen, wie Sie diese nährende Gesichtsbehandlung zu Hause durchführen und die Vorteile nutzen können, ohne ein Loch in Ihre Tasche zu bohren.
Schokoladen-Gesichtsbehandlung zu Hause – Die hautpflegende Heimbehandlung
Wie jede andere Gesichtsbehandlung hat auch diese mehrere Schritte und wie effizient Sie jeden der Schritte ausführen, wirkt sich direkt auf das Endergebnis aus. Schokoladen-Peelings, Schokoladen-Massagecremes sowie Schokoladen-Gesichtspackungen sind auf dem Markt von verschiedenen High-End- sowie Mittelklasse-Marken erhältlich.
Sie können diese Produkte jederzeit verwenden, um die Vorteile einer Schokoladen-Gesichtsbehandlung zu Hause zu genießen. Sie können aber auch Schokoladenpeeling, Massagecreme und Gesichtspackung mit einigen gängigen Zutaten direkt zu Hause zubereiten und alle Vorteile einer Schokoladen-Gesichtsbehandlung genießen, ohne viel Geld auszugeben.
Wir informieren Sie über die besten auf dem Markt erhältlichen Schokoladen-Gesichtsmasken, aber zuvor erfahren Sie hier, wie Sie mit rein hausgemachten Produkten eine Schokoladen-Gesichtsbehandlung zu Hause durchführen können.
Schritt 1: Reinigung
Quelle: NDTV Essen
Bevor Sie beginnen, Ihre Haut zu verwöhnen, lassen Sie nichts unversucht, um sicherzustellen, dass Ihre Haut perfekt sauber und frei von Schmutz, Staub, Make-up oder Schadstoffen ist. Verwenden Sie einen guten Gesichtsreiniger, um Ihr Gesicht zu waschen, wenn Sie fettige Haut haben. Trocken- und Mischhautschönheiten können sich leicht für eine Reinigungsmilch entscheiden, die zu ihrem Hauttyp passt.
Sie können auch ein hausgemachtes Reinigungsprodukt verwenden, um sicherzustellen, dass Ihr Gesicht tatsächlich frei von allen Unreinheiten ist. Einige hausgemachte Formeln zur Gesichtsreinigung sind unten aufgeführt.
Rohmilch und Kurkuma
Dies ist ein sehr beliebter Gesichtsreiniger, der im südlichen Teil Indiens weit verbreitet ist. Dieser Reiniger hilft dabei, Unreinheiten von der Haut zu entfernen, ohne sie auszutrocknen. Sie müssen nur das Kurkumapulver mit Rohmilch hinzufügen und auf Ihr Gesicht auftragen. Einige Sekunden einwirken lassen und dann mit den Händen verreiben und mit Wasser abwaschen.
Rosenwasser und Multani Mitti
Wenn Sie fettige Haut haben, können Sie diesen hausgemachten Gesichtsreiniger ausprobieren. Weichen Sie einige Multani Mitti in Rosenwasser ein. Sobald die Erde des Walkers weicher ist, schmiere sie dir ins Gesicht. 2 Minuten einwirken lassen und dann mit überschüssigem Wasser abwaschen und mit den Händen über das Gesicht reiben.
Schritt 2: Schrubben
Nachdem Sie Ihr Gesicht gereinigt haben, ist der nächste Schritt für eine Schokoladen-Gesichtsbehandlung zu Hause das Schrubben. Hier sind einige der besten Formeln für hausgemachte Peelings, die Sie verwenden können, bevor Sie eine Schokoladenmassagecreme auftragen.
Kakaopulver, brauner Zucker, Honig und Olivenöl Peeling
2 EL Kakaopulver mit 4 EL Honig mischen. Fügen Sie nun 2 EL braunen Zucker und 2 EL Olivenöl hinzu. Alle Zutaten gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht. Verwenden Sie diese Mischung, um Ihr Gesicht in einer langsamen, sanften und gleichmäßigen kreisenden Bewegung zu schrubben. Dieses Schokoladenpeeling ist ideal für trockene Hautschönheiten.
Kakaopulver, Rohmilch, Kaffee und Haferpeeling
Fügen Sie 2 Esslöffel Kakaopulver mit 1 Esslöffel Kaffeestaub und 1 Esslöffel Haferflocken hinzu. Fügen Sie dieser Mischung nun so viel Rohmilch hinzu, dass die richtige Konsistenz eines Peelings erreicht wird. Verwenden Sie diese Mischung, um Ihr Gesicht sanft zu schrubben. Dieses Schokoladenpeeling ist ideal für fettige und empfindliche Haut.
Wie benutzt man:
Sie können jedes der oben genannten Peelings je nach Ihren Hautbedürfnissen und Vorlieben verwenden. Reiben Sie das Peeling 4-5 Minuten lang mit langsamen kreisenden Bewegungen sanft auf Ihr Gesicht. Anschließend 1 Minute einwirken lassen und dann erneut mit nassen Händen schrubben. Abschließend mit viel Wasser abwaschen, bevor Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren.
Schritt 3: Crememassage
Der dritte Schritt einer Schokoladen-Gesichtsbehandlung umfasst das Massieren des Gesichts mit einer Schokoladen-Massagecreme. Wenn Sie zu diesem Zweck kein Produkt auf dem Markt kaufen, erfahren Sie hier, wie Sie Schokoladen-Gesichtsmassagecreme für Schokoladen-Gesichtsbehandlungen zu Hause vorbereiten.
Zutaten, die Sie benötigen
KakaopulverDunkle SchokoladeKondensmilch/ SauerquarkVitamin-E-Kapseln
Damen mit trockener oder Mischhaut sollten in dieser Creme Kondensmilch verwenden, insbesondere an den Wintertagen, wenn die Haut von Natur aus trocken ist.
