A obesidade é a causa provável, de acordo com um novo estudo
Dhurandhar, PhD, comprar dianol professor e chefe do departamento de ciências nutricionais da Texas Tech University em Lubbock. Você ainda precisa fazer exercícios e seguir uma dieta hipocalórica se seu objetivo é perder peso significativo. Para suporte extra e idéias de refeições com controle de calorias, experimente o Planejador de refeições gratuito do Everyday Health, que pode ser personalizado para atender às suas metas de perda de peso.
5. Essas drogas vêm com efeitos colaterais
Isso é verdade para todos os medicamentos para qualquer doença, diz o Dr. Dhurandhar. O Qsymia pode aumentar a freqüência cardíaca em algumas pessoas, de acordo com o FDA, e o Contrave pode causar convulsões e pode aumentar o risco de pensamento suicida em alguns pacientes. Além disso, os efeitos colaterais podem dificultar a adesão ao tratamento prescrito, observa o Dr. Gudzune.
6. Seu médico pode precisar alterar sua dose ao longo do tempo
“Nem todos respondem à mesma droga da mesma maneira, sejam drogas para perder peso ou outras drogas”, diz Dhurandhar. Como qualquer novo medicamento, seu médico pode prescrever uma dose menor para ver se o medicamento é bem tolerado. Seja paciente: os médicos podem escolher entre um pequeno número de medicamentos para emagrecer e pode levar algum tempo para que eles encontrem a combinação certa para você, diz ele. Use um aplicativo de contagem de calorias ou mantenha um diário com informações sobre como você está se sentindo, mudanças no peso e o que você tem comido para compartilhar com seu médico para obter os melhores resultados.
7. Você pode ter que tomar drogas a longo prazo
“Tomar um medicamento por três meses geralmente não resolve, e você ganha peso novamente quando para”, diz Gudzune. Como qualquer esforço para perder peso, você precisa se comprometer com um plano de longo prazo para perder peso e mantê-lo fora.
8. Todos os medicamentos para emagrecer não são criados da mesma maneira: alguns bloqueiam as gorduras, enquanto outros reduzem o apetite
Os que bloqueiam a gordura dos alimentos que você ingere podem ter efeitos colaterais gastrointestinais desagradáveis. Orlistat, um medicamento oral que bloqueia a absorção de gordura, é vendido sem prescrição como Alli e como Xenical. Outros medicamentos orais, como Contrave e Qsymia, agem como inibidores de apetite. Saxenda é um medicamento injetável que imita um hormônio que avisa seu cérebro quando você está cheio. Converse com seu médico sobre uma receita e um plano que funcione com seu estilo de vida.
9. Apenas cerca de um terço das seguradoras cobre medicamentos para perda de peso
E outro terço tem restrições sobre o que eles vão aprovar e quando, de acordo com a Kaiser Health News. Visite o site da sua seguradora para revisar uma lista de prescrições que seu plano cobre. Se o seu plano não cobrir esses medicamentos, você pode se qualificar para um desconto para ajudar a custear os custos dos medicamentos. Os medicamentos podem custar algumas centenas de dólares por mês do bolso, diz Gudzune, então vale a pena fazer sua lição de casa.
10. Alguns médicos estão relutantes em lidar com medicamentos para perder peso, e você pode precisar fazer um caso para uma receita
Em 2013, a American Medical Association reconheceu a obesidade como uma doença, mas nem todos os médicos a tratam como tal. Alguns médicos relutam em prescrever medicamentos para perda de peso, e os pacientes, por outro lado, podem relutar em tomá-los por medo dos efeitos colaterais, diz Dhurandhar. Os médicos também podem estar relutantes porque alguns medicamentos foram retirados do mercado ao longo dos anos devido a efeitos colaterais extremos e riscos, diz Gudzune.
Lembre-se de que perder apenas 5% do peso corporal pode trazer benefícios significativos à saúde, incluindo a redução do risco de câncer e a melhora do colesterol e da pressão arterial. Se você está com sobrepeso ou obeso, não tenha medo de abrir um diálogo com seu médico sobre que tipo de ajuda para perder peso está disponível para você, incluindo dicas para perder peso, medicamentos prescritos, aconselhamento nutricional e cirurgia bariátrica.
NOTA DO EDITOR: Uma versão anterior desta história fazia referência ao medicamento para perda de peso Belviq (loracaserin), que o FDA retirou do mercado em 13 de fevereiro de 2020 devido a uma possível associação com câncer. O FDA aconselha qualquer pessoa a tomar Belviq a parar e entrar em contato com seu médico.
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Depois de chegar aos 50 anos, uma combinação de fatores torna muito fácil ganhar peso. Se você é como a maioria das mulheres, seu metabolismo caiu ao ponto mais baixo de todos os tempos e as mudanças hormonais provocaram a menopausa. Você pode estar tendo ondas de calor, suores noturnos, insônia e, sim, ganho de peso.
Infelizmente, o peso que a maioria das mulheres ganha durante a menopausa tende a ser a gordura da barriga, observa uma revisão de estudos de 2012 publicada no Climacteric, o jornal da International Menopause Society. E isso não é algo a ser ignorado, já que a gordura ao redor da cintura aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
“Seus 50 anos são uma idade muito importante para você olhar para si mesmo e fazer mudanças que não teve a chance de fazer quando era mais jovem”, diz Sylvia Garcia, MD, médica de família no Presbyterian Intercommunity Hospital em Whittier, Califórnia. Em outras palavras, não é tarde para adotar hábitos saudáveis. Use essas dicas para ganhar na perda de peso na casa dos 50 anos.
1. Não tenha medo da escala. Muitas mulheres não querem ser pesadas quando vão ao médico, mas é crucial subir na balança de qualquer maneira, diz o Dr. Garcia. É importante saber se você ganhou peso para que possa discutir com seu médico o que pode estar causando os quilos extras e como você pode se livrar deles. Seu médico pode ter algumas soluções criativas que você nunca pensou.
2. Reduza as calorias. Quando você está na casa dos 50, seu metabolismo desacelera consideravelmente, e isso significa que cada mordida conta. Para evitar quilos extras, uma boa regra prática é consumir cerca de 200 calorias a menos por dia do que você normalmente faria, sugere a Academia de Nutrição e Dietética. Isso evitará que seu metabolismo lento tire o melhor de você.
3. Mantenha um registro alimentar. Rastrear o que você come diariamente pode aumentar sua consciência de quanto você está consumindo – e isso pode ajudar a reduzir a mastigação estúpida. Existem muitos aplicativos gratuitos que você pode baixar em seu telefone que facilitam o registro de cada mordida. “Apenas certifique-se de inserir sua ingestão em tempo real enquanto você está comendo, em vez de no final do dia pelo recall”, diz Debra Anne DeJoseph, MD, internista do University Hospitals em South Euclid, Ohio. Se você esperar até mais tarde, será menos provável que insira seus alimentos com precisão.
4. Experimente as segundas-feiras sem carne. Além de ajudar a perder peso, comer uma refeição vegetariana pelo menos uma vez por semana reduzirá a ingestão de gordura saturada, que pode protegê-lo de doenças crônicas como doenças cardíacas, de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética. Nos dias em que você decidir ir sem carne, centralize sua refeição em torno de vegetais e adicione feijão ou lentilha para ter certeza de que está recebendo proteína suficiente.
5. Continue se movendo. A perda muscular começa aos 40 anos e continuará a menos que você faça um esforço para ser fisicamente ativo. Exercícios aeróbicos como caminhar, andar de bicicleta e nadar podem ajudar a mantê-lo em forma, mas o treinamento de força é a chave para combater a perda muscular, de acordo com a Fundação Internacional de Osteoporose. “Seu objetivo é manter sua massa muscular”, diz o Dr. DeJoseph. Portanto, não se preocupe em tentar ganhar músculos como você fazia quando era mais jovem.
6. Trate os sintomas da menopausa. A queda do estrogênio durante a menopausa pode causar ondas de calor, suores noturnos, insônia e outros sintomas. A terapia hormonal prescrita pelo seu médico pode ajudar a melhorar seu sono e ansiedade e, por sua vez, melhorar seus hábitos alimentares, diz Garcia. A terapia com estrogênio também pode ajudar a prevenir o ganho de peso abdominal durante a menopausa, de acordo com a revisão do Climatério. A terapia hormonal apresenta riscos, portanto, converse com seu médico sobre se ela é adequada para você.
7. Gerenciar seus medicamentos. Algumas das prescrições que você toma regularmente podem contribuir para o ganho de peso, diz Robert Ziltzer, MD, médico da medicina da obesidade no Centro de Perda de Peso de Scottsdale em Scottsdale, Arizona. “Muitos medicamentos para pressão arterial, diabetes e antidepressivos reduzem o metabolismo ou aumentam a fome”, diz ele. Se você acha que seus remédios estão fazendo com que você ganhe peso, converse com seu médico sobre os tratamentos alternativos que você pode tentar.
8. Verifique sua tireoide. Uma em cada oito mulheres tem um distúrbio da tireoide, de acordo com a Sociedade Norte-Americana de Menopausa. E uma tireoide subativa, conhecida como hipotireoidismo, tem sintomas que simulam a menopausa – incluindo ganho de peso. Se você está se sentindo extremamente cansado e engordou recentemente, pode valer a pena pedir ao seu médico para fazer um exame de sangue para ver se você tem um distúrbio da tireoide. Ele pode prescrever medicamentos de equilíbrio hormonal que o ajudarão a controlar os sintomas.
9. Encontre tempo para relaxar. Preocupações financeiras, pais idosos e pressões profissionais aos 50 anos podem estar deixando você estressado – e todas essas preocupações podem afetar a forma como você se alimenta e se exercita. “Este é um momento muito importante para as mulheres olharem para seus estressores”, diz Garcia. Embora você não possa remover completamente o estresse de sua vida, você pode encontrar maneiras de administrá-lo. Garcia recomenda praticar técnicas de relaxamento, como a imaginação guiada, que envolve simplesmente fechar os olhos e visualizar algo que você gosta, como dar um passeio na praia.
10. Fique motivado. “Todos nós passamos por períodos em que somos mais motivados do que outras vezes para perder peso”, diz Garcia. Conforme sua motivação diminui e diminui, não desista: você pode não se sentir inspirado para comer bem e se exercitar hoje, diz Garcia, mas amanhã é um novo dia e outra oportunidade para fazer escolhas saudáveis.
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Por favor, não me diga o que devo e não devo comer. James Doberman /
O diabetes tipo 1 é uma condição crônica em que seu corpo não produz insulina. Embora o diabetes tipo 1 possa ser controlado com insulina e escolhas de estilo de vida saudáveis, ele não pode ser curado perdendo peso, praticando exercícios ou parando de fumar.
Estima-se que 5 a 10 por cento das pessoas com diabetes têm o tipo 1, e a maioria tem controlado sua condição desde a infância. O diabetes tipo 1 geralmente é diagnosticado em crianças e adultos jovens, mas pode ocorrer em qualquer idade.
Os sintomas comuns do diabetes tipo 1 incluem fome ou sede extremas, fadiga, visão embaçada e perda de peso. Uma vez diagnosticadas, as injeções de insulina e outras terapias podem permitir que as pessoas com diabetes tipo 1 gerenciem sua condição e tenham uma vida longa e ativa.
Acha que já sabe muito sobre diabetes tipo 1? Pode haver várias suposições ou coisas que você ouviu que podem não ser precisas sobre a condição. Aqui estão nove coisas que as pessoas com tipo 1 gostariam que você soubesse.
1. Diabetes tipo 1 e tipo 2 são condições distintas.
O diabetes é um distúrbio em que o corpo tem problemas para regular os níveis de glicose no sangue, ou açúcar no sangue.