5 Strategi Jitu Atasi Stres di Tempat Kerja, Lakukan Yuk!
KORANPALAPA – 5 Strategi Jitu
Stres di tempat kerja adalah hal paling umum dalam hidup bagi banyak orang. Apapun masalahnya, mengatasi stres di tempat kerja itu perlu, malahan menjadi hal penting. Biar gak berlarut-larut, kamu bisa coba cara mengatasinya dengan melakukan lima strategi berikut.
Mulailah harimu dengan benar
Banyak dari kita yang stres, bahkan sebelum kita tiba di tempat kerja. Beberapa hal tersebut bisa menjadi salah satu penyebabnya.
Untuk mengatasi, mulailah harimu dengan bangun cukup pagi untuk mengurus tanggung jawabmu, makan dengan benar, dan memupuk sikap positif. Ini dapat mengurangi kemungkinan merasa tidak enak badan saat kamu tiba di tempat kerja. Memulai aktivitas lebih awal juga bisa memberikan energi positif lebih banyak karena pikiran masih fresh.
Tahu persis apa yang diharapkan dari dirimu
Banyak dari kita tidak sepenuhnya jelas tentang apa yang diharapkan atas kita dari diri sendiri. Hal ini biasanya terjadi di perusahaan kecil yang mungkin tidak terorganisir layaknya perusahaan besar. Komunikasi adalah kunci untuk menghindari jenis konflik ini.
Tetap terorganisir
Lingkungan kerja yang tidak teratur menciptakan banyak stres dan berdampak negatif pada kesehatan mentalmu.
Untuk mengurangi stres, atur sedikit lingkungan kerjamu. Mulailah dengan mengatur area kerjamu sehingga kamu dapat dengan mudah menemukan alat dan kertas. Kemudian, atur waktumu dengan menentukan berapa lama waktu yang kamu perlukan untuk melakukan tugas-tugas tertentu.
Lupakan multitasking karena efisiensi multitasking adalah mitos. Lagipula terbiasa melakukan multitasking justru bisa jadi salah satu penyebab kamu mengalami stres di tempat kerja.
Jauhi konflik yang tidak perlu
Setiap orang memiliki tanggung jawab sendiri, yang mungkin bertentangan dengan orang lain. Namun, drama di tempat kerja itu tidak perlu dan kontraproduktif.
Perlakukan semua orang dengan hormat, hindari gosip, dan hindari topik sensitif seperti politik dan agama.
Dengan konflik dalam tanggung jawab, strategi yang baik untuk menghadapinya adalah dengan mengomunikasikan tujuan dan sasaranmu ketika tampaknya bertentangan dengan rekan kerja. Ingat, kamu semua berada di tim yang sama yang berusaha mencapai tujuan perusahaan.
Bekerjalah sesuai dengan jobdesk yang perlu dikerjakan
Jangan bekerja terlalu berlebihan karena itulah penyebab dirimu stres. Kerjakan yang memang tanggungjawabmu, selebihnya jangan kerjakan.
Kamu harus tahu batasan di tempat kerja. Jangan sampai ada pihak yang memanfaatkanmu dengan dalih kamu tidak bisa melakukan penolakan. Jika pekerjaanmu selesai, maka pulanglah.
Stres di tempat kerja itu harus di atasi dengan baik. Jangan biarkan itu menganggu produktivitas yang kamu miliki. Ketika kamu bisa mengatasinya, kamu bisa mendapatkan work life balance.
