5 Hal yang Mesti Kamu Lakukan Jika Mau Lebih Berenergi Setiap Harinya
KORANPALAPA – Mau Lebih Berenergi
Apakah kamu merasa sibuk dan lelah atau lelah sepanjang waktu? Atau, apakah kamu mengalami kesulitan memanfaatkan waktumu karena kamu berjuang untuk tetap waspada di siang hari? Entah itu karena kurang tidur atau pikiranmu terlalu sibuk, nyatanya banyak dari kita berharap memiliki lebih banyak energi dan konsentrasi untuk melewati hari.
Beberapa dari kita memilih untuk meneguk cangkir kopi sepanjang hari untuk tetap waspada dan produktif. Yang lain memilih untuk tidur di akhir pekan dengan harapan bisa mengisi energinya kembali.
Jika kamu memang ingin meningkatkan energi sepanjang hari dan setiap hari, maka mulailah dengan lima hal ini.
Memulai pagimu dengan catatan yang tepat
Jika kamu benar-benar ingin menjadi lebih produktif dari hari ke hari, kamu perlu menemukan cara yang berkelanjutan untuk memperbarui tingkat energi tubuhmu setiap hari. Dan itu sebenarnya sangat sederhana.
Itu dimulai dari saat kamu bangun.
Tahukah kamu bahwa memulai pagi dengan nada yang tepat akan menentukan seberapa produktif dirimu untuk sisa hari yang kamu lalui? Namun, banyak orang tidak melihat pentingnya atau perlunya memiliki rutinitas pagi.
Memperkenalkan rutinitas pagi untuk dirimu
Pagi yang fokus dan produktif terbawa ke hari-hari yang sukses, dan pada akhirnya membuatmu memiliki kehidupan yang sukses. Hal ini terjadi karena rutinitas menciptakan struktur, menghilangkan gangguan, dan akhirnya membentuk kebiasaan yang menjadi otomatis sehingga kamu tidak perlu memikirkannya dan terjadi begitu saja. Alasan bagus lainnya untuk membuat rutinitas pagi adalah untuk menghindari kelelahan mental.
Namun, ingat bahwa ini bukan jadwal. Sebaliknya, ini tentang menemukan urutan terbaik untuk melakukan tindakan yang berbeda, yang akan membantumu merasa lebih berenergi sepanjang hari untuk memberimu produktivitas maksimum.
Mempersiapkan tubuhmu
Mempersiapkan tubuh di pagi hari berarti langsung menyalakan mesin tubuh agar energi yang telah terkumpul dari tidur siap untuk dikeluarkan untuk hari yang akan datang. Sebuah kepercayaan umum adalah bahwa jika kamu cukup tidur, kamu akan secara otomatis merasa segar keesokan harinya.
Namun, ini tidak selalu terjadi. Ada langkah konkret lain yang dapat kamu ambil setiap pagi untuk memulai tingkat energi dan tubuhmu. Ini bisa dimulai dengan meditasi dan rasa syukur yang kamu panjatkan.
Mengatur pikiranmu
Yang baru saja kita lalui adalah cara-cara mempersiapkan tubuh secara fisik di pagi hari. Tetapi ada sedikit lagi yang dapat kamu lakukan untuk memastikan kamu mendapatkan hasil maksimal dari harimu tanpa merasa lesu atau lelah. Dan, itu adalah belajar mengatur pikiran, tindakan, dan rencana luar biasamu sehingga energimu diprioritaskan untuk hari itu.
Pola pikir umum yang dimiliki banyak orang adalah menerima apa adanya, atau membiarkannya sepanjang hari. Namun, tahukah kamu bahwa hanya mengambil 3-5 menit ekstra setiap pagi untuk melakukan refleksi dan perencanaan yang disengaja untuk hari itu dapat menghemat berjam-jam di kemudian hari? Ini juga memberimu motivasi dan dorongan tambahan untuk berbuat lebih banyak di hari depan.
Awali harimu dengan rutinitas yang tepat
Memiliki aliran energi yang konstan sangat penting untuk membantumu tetap waspada dan terkendali sepanjang hari. Jangan lewatkan kesempatan untuk berbuat lebih banyak hanya karena kamu kurang energi atau konsentrasi.
Selain rutinitas pagi, ada rutinitas lain yang dapat kamu coba sepanjang waktu yang berbeda dalam sehari yang akan membantumu menghasilkan atau menghemat energi. Rutinitas ini adalah aktivitas yang membuatmu merasa nyaman. Kamu bisa mulai dari bangun pagi, bersih-bersih rumah, sarapan dan membaca berita terlebih dahulu.
Karena produktivitasmu terkait erat dengan tingkat energimu, penting untuk menemukan cara baru untuk menjaga tubuhmu tetap berenergi. Lakukan lima hal di atas dan rasakan perubahannya!
