5 Cara Smart Kurangi Stres di Tempat Kerja, Jangan Takut Pulang Tenggo
KORANPALAPA – Smart Kurangi Stres
Selain bisa memengaruhi perkembangan karier, stres yang berlangsung terus-menerus juga dapat berbahaya bagi kesehatan. Di antaranya meningkatkan risiko penyakit berat seperti diabetes, penyakit jantung, atau depresi.
Ada beberapa cara smart mengurangi stres di tempat kerja yang bisa kamu coba. Apa saja?
Jalan kaki beberapa menit
Terkadang untuk mengurangi stres yang kamu butuhkan hanyalah istirahat sebentar dan mengganti suasana.
Kamu bisa melakukannya dengan berjalan di koridor kantor, menuruni tangga untuk pergi ke lantai bawah, atau keluar sebentar menikmati angin di luar. Meski sebentar, tapi cukup efektif untuk menyegarkan pikiran.
Kelola waktumu dengan efisien
Tips selanjutnya untuk menekan stres di tempat kerja adalah dengan mengelola waktu secara efisien. Atur jadwal serta tugas-tugasmu supaya terorganisir.
Hindari menunda-nunda pekerjaan atau melakukan sesuatu gak penting yang dapat menyita waktu. Misalnya, bergosip di waktu kerja atau bermain gawai. Usahakan bila waktu kerja dimaksimalkan untuk kerja, bukan untuk persoalan lain.
Jangan takut pulang tenggo
Hal ini berkaitan dengan poin sebelumnya, yakni efisien dalam mengelola waktu.
Pulang tenggo ini cukup efektif untuk meredam stres di tempat kerja. Kamu jadi bisa beristirahat dengan cukup sehingga terhindar dari burnout.
Kendalikan mindset
Ada sebagian orang yang menanggapi kegagalan atau masalah di kantor dengan tenang. Ada pula yang meresponsnya berlebihan dan panik.
Supaya kamu gak mudah tertekan, biasakanlah mengendalikan mindset agar mampu berpikir positif.
Jangan berharap semua hal bisa berjalan sesuai dengan kemauanmu
Hindari berharap semua anggota tim akan memiliki etos kerja yang sama denganmu. Pastilah ada satu dua orang yang menguji kesabaran. Bila kenyataan pahit ini mampu kamu terima dengan ikhlas, maka ketika terjadi masalah di tengah jalan gak bikin hormon stresmu langsung melejit.
Pekerjaan memang penting. Namun, karier bukanlah satu-satunya hal utama dalam hidup. Jangan sampai akibat terlalu mementingkan pekerjaan membuat sisi hidupmu yang lain rusak, misalnya kesehatan. Semoga tips tadi di atas membantumu untuk lebih lihai dalam mengelola stres, ya.
