PALAPA POKER – Cristiano Ronaldo memang sudah berusia 36 tahun.Namun, tidak perlu diragukan bahwa dia masih berada di top level dan memainkan sepakbola dengan sangat kompetitif.
Ronaldo baru saja menyedot perhatian dunia.Bukan hanya soal kepulangan ke Manchester United,tapi memecahkan rekor gol international milik Ali Daei,Ronaldo kini adalah top skor laga International dengan 111 gol.
BACA JUGA : Liga Inggris : Magis Sentuhan Guardiola Sempurnakan Kualitas Grealish Di Manchester City
Ronaldo belum menunjukkan tanda-tanda penurunan level yang signifikan walau sudah berusia 36 tahun.Ronaldo tetap Ronaldo.Dia berlatih sangat keras dan menjalankan diet ketat untuk menjaga tubuhnya.
Fisik Seperti 20 Tahun
Pada 2018, ketika dia menjalani tes medis bergabung dengan Juventus,fakta menarik terungkap.Pada usia 33 tahun, kondisi fisik Ronaldo tidak nampak layak pemain lain pada usia yang sama.
Talksport melaporkan bahwa tes medis menunjukkan bahwa fisik Ronaldo seperti pemain sepakbola pada usia 20 tahun.
Bukan hanya itu,kondisi tubuh Ronaldo juga membuat banyak pihak kagum.Dia hanya memiliki 7% lemak dalam tubuhnya.Sedangkan, 50 tubuhnya adalah masa otot.
Keistimewaan itu tentu tidak didapat begitu saja.Ada latihan keras yang dilakukan Ronaldo juga punya menu diet khusus.
Menu Latihan Ronaldo
Selain berlatih secara reguler bersama klub, Ronaldo juga menjalani latihan personel Ronaldo bahkan punya pelatih khusus untuk mengatur latihan yang dilakukan di luar jadwal latihan klub.
Bekerja sama dengan Bodybuilder, Ronaldo merancang latihan yang sempurna untuk mengembangkan kecepatan, ledakan, dan kekuatan.
Menu latihan harian Ronaldo adalah barbell squats, burpee pull-ups dan kombinasi dengan tali.Sebelum bekerja di gym, Ronaldo lebih dulu menjalani sesi pemanasan lengkap agar tubuhnya siap dengan latihan keras.
Bahkan,Ronaldo punya rutinitas khusus ketika bangun tidak untuk melatih otot perutnya.
Menu Makan Ronaldo
Bukan hanya latihan, Ronaldo juga punya konsultan diet dan gizi.Tugasnya adalah untuk mengatur apa saja yang masuk dalam perut Ronaldo.
Tim ahli gizi Ronaldo menjadwalkan enak kali makan per hari.pada setiap jam makan, Ronaldo mendapat menu yang berbeda.makanan yang masuk ke tubuh Ronaldo tidak,mengandung garam dan minyak, Ronaldo juga harus minum banyak air mineral.
Berikut adalah menu makan Ronaldo :
– Sarapan : Keju,ham, dan yoghurt rendah lemak.
– Brunch : Ayam dan salad
– Makan Siang : Tuna, zaitun,telur dan tomat
– Snack : Buah segar, alpukat di atas roti bakar
– Makan malam : Ikan todak segar dan salad
– Makan malam : Steak dan calamari
Hmmm … Masih ingat dengan insiden minuman soda di Euro 2020 kan? Ronaldo tidak minum soda. Hanya air putih dan jus dan buah tertentu saja.
