Tak Perlu Malu Ini Manfaat Kentut Belasan Kali Setiap Hari
KORANPALAPA – Tak Perlu Malu Ini Manfaat Kentut Belasan Kali Setiap Hari.Kentut, terutama jika terdengar dan berbau bisa membuat malu. Namun, kentut sangat berperan penting untuk kesehatan Anda. Ahli kesehatan bahkan mengatakan, kentut belasan kali setiap hari adalah hal yang normal dan justru mengindikasikan kesehatan usus besar.
1. Memberitahu kebutuhan karbohidrat kompleks tercukupi
POKERPALAPA – “Pola makan yang kaya akan kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian telah lama dikaitkan dengan manfaat kesehatan, dan perut kembung yang sehat dapat menjadi indikasi dari hal ini,” kata Jones.
Karbohidrat kompleks terdiri dari fermentasi serat, pati resisten, dan oligosakarida yang merupakan makanan untuk bakteri baik di saluran pencernaan bagian bawah. Gas adalah produk sampingan hasil dari fermentasi ini, dan itulah yang Anda keluarkan dan Anda sebut dengan kentut.
Jadi, setiap kali Anda kentut sekaligus, hal ini memberitahu Anda bahwa usus Anda sehat dan Anda memiliki mikrobioma baik yang membantu mempertahankannya.
2. Meningkatkan kesehatan usus besar
Sebagaimana dijelaskan pada poin sebelumnya, kentut dapat membuat usus Anda senang dan menurunkan risiko komplikasi usus besar di kemudian hari.
“Jika menahan kentut, dampak jangka pendeknya yaitu dapat membatasi motilitas usus, menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, nyeri dan bahkan sembelit,” kata Jones.
Itu artinya, membiarkan kentut lepas dapat membuat usus besar Anda bergerak teratur dan Anda pun merasa nyaman.
“Dalam jangka panjang, sembelit yang teratur meningkatkan risiko divertikulitis (infeksi usus besar),” katanya. Jadi, jangan menahan kentut terlalu lama, lepaskanlah jika harus.
3. Membantu makan lebih baik
Anda tentu tidak ingin buang angin terlalu sering atau terlalu jarang. Dengan mengetahui makna buang angin berbau busuk, Anda dapat memperbaiki pola makan.
“Jika Anda sering kentut dan sering berbau busuk, itu mungkin mengindikasikan diet Anda terlalu kaya protein, gula, atau lemak jenuh dibandingkan karbohidrat sehat dan lemak nabati. Ini mungkin juga terjadi jika diet Anda kaya akan pemanis buatan dan alkohol gula,” kata Jones.
