Optimalkan Produksi Kolagen, ini 7 Makanan yang Mengencangkan Kulit Wajah
KORANPALAPA – Optimalkan Produksi Kolagen, ini 7 Makanan yang Mengencangkan Kulit Wajah. Mengonsumsi makanan yang mengencangkan kulit wajah memang solusi jitu memiliki kulit wajah cantik secara alami. Kulit wajah yang kencang menunjukkan kulit sehat dan bebas dari masalah penuaan dini.
Makanan yang mengencangkan kulit wajah ini terdiri dari buah, sayuran, daging, dan cokelat. Makanan ini mampu mengoptimalkan produksi kolagen karena kandungan vitamin A, C, dan zat besinya.
Sebuah studi dalam edisi 2009 Journal of Korean Society of Food Science and Nutrition, mengatakan zat besi dapat membantu dalam pembentukan kolagen. Untuk bisa memiliki kulit kencang, bebas keriput, dan garis halus, konsumsi makanan makanan yang mengencangkan kulit wajah harus imbangi dengan perawatan tepat.
Bersihkan Optimalkan Produksi wajah secara rutin dan hindari penyebab penuaan dini lebih sering. Berikut PokerDominoOnlineTerbaik ulas makanan pengencang kulit wajah dari berbagai sumber, Senin (25/1/2021).
Cokelat
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3226106/original/055269700_1599027869-tetiana-bykovets-YemxYB75xvI-unsplash__1_.jpg)
Makanan yang mengencangkan kulit wajah satu ini dikenal memiliki rasa yang lezat dan nikmat dikonsumsi. Selain lezat, ternyata cokelat termasuk makanan pengencang kulit wajah juga loh.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman, kandungan kakao pada cokelat mampu meningkatkan aliran darah sehingga membantu kulit lebih sehat.
Di samping itu, cokelat juga dapat melindungi kerusakan kulit akibat paparan sinar UV. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya Anda mengonsumsi dark chocolate.
Wortel
Buah Wortel disebut sebagai makanan yang mengencangkan kulit wajah jenis sayur-sayuran. Wortel kaya vitamin A yang sangat tinggi, yakni 16.706 IU vitamin A atau setara 334% dari kebutuhan harian.
Vitamin A dalam wortel dapat mengaktifkan sel yang bertanggung jawab untuk memproduksi kolagen baru. Hal ini yang menjadikannya baik untuk pengencang kulit wajah.
Selain vitamin A, wortel juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kombinasi keduanya dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia, sejenis kehilangan penglihatan.
Ubi Jalar
Ubi jalar termasuk ,akanan yang mengencangkan kulit wajah. 100 gram ubi jalar mengandung 14.187 IU vitamin A. Ubi jalar adalah sumber beta-karoten yang bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh.
Beta-karoten juga merupakan provitamin. Tubuh mengubahnya menjadi bentuk aktif vitamin A. Kandungan inilah yang membuatnya disebut makanan pengencang kulit wajah. Vitamin A dapat menyamarkan gari halus dan menjaga elastisitas kulit dengan mengoptimalkan produksi kolagen.
Vitamin A juga bertindak sebagai antioksidan membantu melindungi tubuh dari berbagai kondisi kesehatan.
Jambu Biji
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1721083/original/010572000_1506419022-daunjambucov.jpg)
Buah Jambu biji adalah buah yang mengandung vitamin C paling tinggi. Jambu ini mengandung lebih dari 200 mg vitamin C dalam satu buahnya. Vitamin C yang cukup tinggi membuatnya cocok jadi makanan pengencang kulit wajah.
Makanan yang mengencangkan kulit wajah ini bekerj membuat vitamin C mengoptimalkan produksi kolagen. Kolagen merupakan sejenis protein yang berperan penting dalam memberikan elastisitas dan kelenturan kulit.
Selain vitamin C, jambu biji juga mengandung banyak serat. Kandungan serat dalam jambu biji ini juga melebihi kandungan serat yang ada pada jeruk. Seratnya baik untuk menjaga sistem pencernaan.
Ayam
Beberapa suplemen kolagen berasal dari ayam. Ini karena ayam memiliki jaringan ikat di dalamnya. Jaringan ini menjadikan ayam sumber kolagen dari makanan yang melimpah.
Makanan yang mengencangkan kulit wajah ini dapat mengoptimalkan produksi kolagen yang baik untuk kulit. Beberapa penelitian telah menggunakan leher dan tulang rawan ayam sebagai sumber kolagen yang paling besar.
Ayam mengandung kolagen tipe 2 yang bermanfaat bagi kulit, dan bekerja dengan menyebabkan tubuh menghasilkan zat yang melawan rasa sakit dan bengkak.
Kolagen pada ayam juga sering pergunakan untuk mengobati nyeri sendi yang terkait dengan banyak jenis radang sendi dan pembedahan, serta nyeri punggung, nyeri leher, dan nyeri setelah cedera.
Hati Sapi
Hati hewan adalah salah satu sumber terkaya vitamin A. 100 gram hati sapi mengandung 9.442 mikrogram vitamin A yang setara dengan 444 persen kebutuhan vitamin A.
Vitamin A, dapat mengaktifkan sel yang bertanggung jawab untuk memproduksi kolagen baru. Hal ini yang menjadikannya cocok dinobatkan sebagai makanan yang mengencangkan kulit wajah.
Kolagen dapat menyamarkan garis halus sekaligus menghindarkan kulit dari masalah penuaan dini. Selain vitamin A, hati sapi mengandung banyak nutrisi lain, tembaga, vitamin B-2 dan B-12, zat besi, folat, dan kolin yang baik.
Asparagus
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3358323/original/044989000_1611546305-pexels-aphiwat-chuangchoem-351679.jpg)
Nutrisi dalam asparagus dapat mendukung kesehatan jantung dan tulang, sedangkan folat dan zat besi yang dikandungnya mungkin sangat bermanfaat selama kehamilan.
Asparagus merupakan sumber antioksidan yang baik, termasuk vitamin C dan E, flavonoid dan polifenol.
Selain baik untuk organ vital, asparagus dapat mengencangkan kulit wajah dengan optimal. Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C yang dapat memproduksi kolagen dan mengencangkan kulit wajah dengan baik.
