Makanan yang Baik untuk Kesehatan Kuku Enggak Perlu Suplemen
KORANPALAPA – Makanan yang Baik untuk Kesehatan Kuku Enggak Perlu Suplemen.Makanan yang baik untuk kesehatan kuku dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya. Mengonsumsi makanan sehat merupakan kunci penting dalam mendapatkan kuku yang sehat dan kuat. Hal ini tentu berkat kandungan nutrisi yang diperlukan kuku untuk tetap kuat.
Berbagai kandungan sepeti vitamin, kalsium, protein, dan zat besi merupakan beberapa nutrisi yang paling penting untuk kesehatan kuku. Kamu bisa mendapatkan berbagai kandungan tersebut dari makanan sehat seperti buah dan sayuran yang sehat, kacang-kacangan, ikan, hingga telur.
Makanan yang baik untuk kesehatan kuku bisa dijadikan konsumsi harian. Pasalnya, makanan sehat tersebut tidak hanya baik untuk kuku.
Buah-buahan
POKERPALAPA – Buah-buahan, terutama pisang, kiwi, aprikot, hingga anggur merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan kuku. Hal ini tentunya dpengaruhi oleh kandungan buah yang kaya akan vitamin yang membuat kuku jadi lebih kuat.
Buah aprikot kering kaya akan vitamin A, kiwi untuk vitamin C, dan pisang untuk kandungan vitamin B6 bisa menjadi pilihan. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi anggur yang mengandung antioksidan tinggi, sehingga mampu meningkatkan kesehatan kuku. Buah beri juga dapat kamu konsumsi sebagai makanan yang baik untuk kesehatan kuku.
Telur
Makanan yang baik untuk kesehatan kuku selanjutnya adalah telur. Hal ini karena telur mempunyai protein yang dibutuhkan kuku sehat. Selain itu protein yang terkandung di dalamnya merupakan protein yang mudah dicerna dan digunakan oleh tubuh.
Tidak hanya protein, telur juga mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kuku agar lebih kuat. Contohnya saja zat besi, biotin, vitamin B12, vitamin A, hingga vitamin E.
Gandum
Gandum yang merupakan sumber makanan yang mengandung vitamin E, protein, dan zinc juga bisa dijadikan makanan yang baik untuk kesehatan kuku. Bahkan makanan ini merupakan sumber makanan terbaik yang dapat mempersehat kuku kamu.
Gandum juga merupakan sumber yang cukup terkonsentrasi vitamin B6 (pyridoxine) yang mempromosikan penyerapan zinc dari usus.
