3 Hal Pemicu Mengidam Makanan Manis atau Asin
KORANPALAPA, 3 Hal Pemicu Mengidam Makanan Manis atau Asin. Jika berbicara mengenai makanan, pikiran kita pasti akan tertuju dengan makanan manis seperti donat atau makanan asin seperti keripik kentang.
Tetapi, mengidam makanan bukan hanya sekadar jenis makanan yang ingin kita makan.
Saat kita menginginkan makanan manis atau asin, ada hal lain yang menyebabkannya.
Tubuh manusia berfungsi seperti mobil – Anda memasukkan bahan bakar ke dalam tangki, lalu Anda mengemudi.
“Jika tubuh tidak mendapatkan bahan bakar yang dibutuhkannya, maka keinginan fisik yang kuat dapat terwujud,”
Karbohidrat tinggi serat, protein tanpa lemak dan lemak yang menyehatkan jantung untuk energi, ini adalah asupan seimbang sepanjang hari yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jika hal tersebut tidak terpenuhi, maka kita bisa saja mengidam makanan tertentu.
Lalu ada tiga hal yang membuat kita sangat menginginkan makanan manis atau asin :
- Kelaparan
Saat orang ingin menurunkan berat badan, pasti akan mengurangi porsi makannya secara drastis.
Sedangkan, hal ini akan memicu keinginan makan yang lebih banyak saat siang atau malam hari.
“Terlalu lama membiarkan diri kelaparkan akan membuat tubuh membutuhkan asupan makanan yang bisa diolah menjadi bahan bakar dengan cepat,”
Jenis makanan tersebut seperti keripik, permen, atau kue dikenal dengan karbohidrat kosong
Memakannya hanya akan membuat tubuh menyimpannya sebagai lemak.
Lebih dari itu, melewatkan waktu makan terlalu lama juga membuat kita merasa kelaparan dan akan konsumsi makanan lebih banyak.
“Rasa lapar yang tinggi akan membuat kita mendambakan makanan asin atau manis,”
Baca juga : Gejala dan Penyebab TBC Tulang
- Kecanduan makanan manis dan asin
Hal ini membuat kita ingin mengalami perasaan yang baik itu berulang kali alias memicu kecanduan.
Banyak makanan olahan yang bisa memicu ketagihan karena dapat memicu pelepasan zat kimia otak yang bisa memicu kecanduan.
Kita membutuhkan lebih banyak penghargaan untuk diri kita sendiri, maka toleransi kita terhadap makanan manis dan asin meningkat.
- Tidak mendengarkan tubuh
Bisa jadi sebagai isyarat tubuh sedang lelah. Kita jadi menginginkan makanan manis atau asin.
Menurut penelitian saat Anda lelah, Anda cenderung beralih ke apa pun yang Anda mau untuk mendapatkan lebih banyak energi.
Dan saat stres, kita cenderung melampiaskannya dengan mengonsumsi makanan asin.
“Stres dapat mengganggu kemampuan kelenjar adrenal Anda untuk mengatur natrium, yang dapat menyebabkan mengidam garam,
Banyak juga orang yang merasa lapar namun sebenarnya mereka hanyalah kekurangan cairan.
“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa banyak orang mengira dehidrasi dengan rasa lapar,”
Oleh karena itu, Anda perlu mendengarkan isyarat tubuh dengan lebih baik.
