Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Cegah Tuberkulosis
Poker Palapa – Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Cegah Tuberkulosis,Menjaga diri dari masalah kesehatan yang bakal terjadi merupakan hal yang penting dilakukan. Hal ini terutama semakin penting pada penyakit dengan prevelansi tinggi di masyarakat seperti tuberkulosis (TB/TBC).Salah satu manfaat kebiasaan hidup sehat, yaitu meningkatkan kualitas kesehatan dan produktivitas diri,
ada 6 cara yang bisa seseorang lakukan untuk menjalani gaya hidup sehat, agar dapat menghindari risiko terkena tuberkulosis.
1. Melakukan Aktivitas Fisik
Tidak hanya untuk kesehatan, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan mengendalikan kecemasan. Dan olahraga juga bisa membantu untuk memberikan kesehatan yang kebugaran jasmani
2. Mengonsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah berguna untuk menjaga metabolisme dalam tubuh. Untuk itu, seseorang dapat berkonsultasi ke dokter spesialis gizi untuk mengetahui porsi yang tepat bagi tubuhnya.
3. Tidak Merokok
Rokok mengandung zat yg bersifat toksik bagi organ tubuh. Selain itu, rokok juga bisa memperparah penyakit yang sudah ada, atau meningkatkan risiko terkena penyakit terutama saluran napas.Beberapa studi juga menunjukkan bahwa merokok meningkatkan risiko terinfeksi tuberkulosis paru. Selain itu, rokok juga dapat memperparah infeksi paru akibat TBC.Tidak hanya bagi perokok aktif, perokok pasif pun juga rentan terkena tuberkulosis.
4. Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Jika dikonsumsi secara berlebihan, beberapa penyakit bisa muncul akibat minuman beralkohol. Beberapa di antaranya seperti hepatitis, perlemakan hati, kanker, anemia, dan tuberkulosis.
5. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Apabila lingkungan sehat, maka berbagai macam sumber penyakit tidak akan mudah datang ke dalam tubuh. Selain itu, membersihkan lingkungan juga bisa menjadi salah satu cara untuk tetap aktif bergerak.
6. Cek Kesehatan Secara Berkala
Lebih dini mengetahui risiko sebuah penyakit serta mengetahui kondisinya bisa menjadi jalan dalam mengatasinya. Hal ini bisa mengobati penyakit dengan cepat serta mencegah kondisinya semakin memburuk..
7. Menjaga Toilet Tetap Bersih
Menjaga toilet agar tetap bersih itu sangat penting. Toilet sangat rentan akan kuman. Jika tidak dibersihkan dengan serius, toilet dapat menjadi ladang kuman dan penyakit.Anda dapat secara rutin membersihkan dengan menyikat kloset yang kotor, tetap menjaga lantai bersih, menguras bak mandi agar air tetap bersih. Dan yang paling penting jangan biarkan kloset Anda mampet.