Penyebab Makanan Tidak Tercerna Muncul dalam Tinja, Normalkah?
Normalnya, tinja berwarna kecokelatan dengan tekstur lembut karena makanan yang kamu makan sudah di cerna. Namun, terkadang kamu mungkin melihat pecahan makanan utuh muncul di tinja. Ini lebih sering terjadi pada makanan nabati berserat tinggi. Ini karena tubuh tidak dapat sepenuhnya memecah makanan berserat tinggi atau makanan dengan cangkang keras.
Makanan yang tidak tercerna dalam tinja sebenarnya bukanlah sesuatu yang perlu di khawatirkan, kecuali jika di sertai diare yang berlangsung lama, penurunan berat badan, atau perubahan lain dalam kebiasaan buang air besar. Sebab, jika di sertai dengan gejala tersebut, ini dapat menjadi tanda adanya masalah pada organ pencernaan.
Dalam artikel ini, kita akan melihat beberapa penyebab makanan tidak di cerna dalam tinja dan kapan kamu perlu waspada.
1. Makan terlalu cepat
PALAPAQQ LOUNGE Penyebab umum dari makanan yang tidak tercerna di tinja adalah makan terlalu cepat, menurut laman Medical News Today. Saat kamu makan terlalu cepat dan menelan makanannya tanpa mengunyahnya sepenuhnya, makanan lebih mungkin melewati saluran pencernaan tanpa benar-benar di pecah.
Makan terlalu cepat dapat memaksa proses pencernaan berlangsung terlalu cepat yang menyebabkan lebih banyak makanan tidak sepenuhnya di pecah. Untuk menghindari hal ini, kamu perlu mengunyah makanan perlahan hingga lembut.
2. Makanan tertentu tidak dipecah dengan benar
Bakteri dalam tubuh bertugas memecah makanan dengan baik. Namun, terkadang makanan yang mengandung serat tinggi sangat sulit untuk di cerna. Jagung, wortel, sereal, biji-bijian, dan kacang-kacangan adalah beberapa jenis makanan yang sulit di cerna. Sedihnya lagi, karena makanan ini tidak di cerna dengan baik, jadi nutrisinya juga tidak terserap maksimal.
Mengutip dari Prevention, untuk memastikan bahwa nutrisi dalam makanan ini benar-benar terserap, cobalah mengukus sayuran. Ini akan melunakkannya dan memungkinkan lebih banyak nutrisi yang terserap.
3. Makanan memiliki cangkang luar yang keras
Beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki kulit luar yang keras sehingga menyulitkan tubuh mengakses lemak yang tersimpan di dalamnya. Begitu pula dengan jagung, meskipun tidak memiliki cangkang yang keras, tetapi setiap biji jagung tertutupi oleh selubung luar yang terdiri dari selulosa, yang tidak dapat di pecah oleh enzim manusia.
Bagian dalam kernel dicerna oleh tubuh, tetapi selubung selulosa tetap terlihat di tinja. Meskipun jagung terlihat utuh saat keluar bersama tinja, tetapi nutrisinya tetap di serap oleh tubuh.PALAPAQQ REGISTER
