Buah yang Kurang Cocok Dikonsumsi saat Diet, Batasi Asupannya
PALAPAQQ LOUNGE Buah merupakan salah satu menu wajib saat diet. Ini karena buah biasanya rendah kalori dan tinggi akan kandungan nutrisi. Namun, beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi. Meskipun gula dalam buah-buahan merupakan gula alami, tetapi gula ini masih bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Karena alasan ini, ada beberapa buah yang sebenarnya kurang cocok dikonsumsi saat kamu sedang diet untuk menurunkan berat badan. Meski begitu, bukan berarti kamu harus menghindarinya secara total.
Apa saja buah yang perlu dibatasi konsumsinya saat sedang diet? Simak daftarnya di bawah ini!
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah favorit banyak orang karena manfaat kesehatannya. Sayangnya, alpukat juga tinggi akan lemak dan kalori. Menurut laman Pop Culture, satu cangkir alpukat yang di haluskan mengandung 384 kalori.
Namun, lemak di dalam alpukat adalah jenis lemak baik yang ramah buat jantung, sehingga makan alpukat sesekali tidak akan menimbulkan masalah. Akan tetapi, alpukat tidak boleh di makan terlalu banyak atau di jadikan camilan yang bisa di makan kapan saja saat kamu sedang diet.
2. Semangka
Semangka di kenal sebagai buah yang kaya akan kandungan air dan bisa menjadi suguhan yang menyegarkan saat cuaca sedang panas. Meskipun begitu, kamu perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya karena semangka mengandung gula yang tinggi. Satu irisan besar semangka dapat mengandung hingga 17 gram gula.
Meskipun begitu, bukan berarti kamu perlu menghindarinya secara total mengingat buah ini sangat segar dan dapat mencegah dehidrasi. Hanya saja, perhatikan porsinya saat makan. Satu cangkir potongan semangka adalah porsi yang aman saat kamu sedang diet.
3. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang mudah d itemukan dan cocok di nikmati kapan saja. Namun, pada kenyataannya, pisang juga tinggi akan kandungan gula, yaitu sekitar 25 persen, di lansir Byrdie.
Meskipun pisang adalah sumber kalium dan mikronutrien yang baik, tetapi ada banyak buah lain yang menawarkan lebih banyak nutrisi dengan kalori yang lebih sedikit, seperti bluberi dan rasberi. Pisang memang tidak buruk untukmu, tetapi kamu tidak boleh sering mengonsumsinya sebagai pengganti makanan.PALAPAQQ REGISTER
