Manfaat Makan Kuaci bagi Kesehatan
KORAN PALAPAQQ
Makan kuaci ternyata bermanfaat bagi kesehatan. Kua ci adalah olahan biji bijian yang di keri ngkan dan di asinkan. Kua ci bias nya beru pa biji bun ga mat ahari, bi ji labu, atau bi ji sema ngka.
Ku aci mempunyai rasa gurih, manis, dan nikmat. Kuaci dapat di jadikan camilan lezat yang sehat
Manfaat makan kuaci di dapat dari kandungan nutrisinya yang tinggi. Ku aci baik itu biji bunga matahari, semangka, atau labu, cenderung rendah kalori namun kaya nutrisi.
Ku aci juga kaya akan antioksidan yang dapat mencegah berbagai penyakit. Kuaci juga aman jika di konsumsi dalam jumlah wajar. Kuaci juga bisa di masukkan ke dalam makanan lain seperti salad, kue, atau topping makanan.
Kaya mangnesium
Kuaci adalah sumber magnesium alami yang sangat tinggi. Magnesium di butuhkan untuk lebih dari 600 reaksi kimia dalam tubuh. Magnesium penting untuk mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, membentuk dan memelihara tulang yang sehat, dan mengatur kadar gula darah.
Kaya zat besi dan seng
Manfaat makan kuaci dapat memenuhi kebutuhan zat besi dan seng dalam tubuh. Zat besi adalah komponen penting dari tubuh mengubah kalori menjadi energi.
Mengonsumsi cukup zat besi dapat mencegah timbulnya gejala anemia seperti lelah, letih, dan lesu. Sementara seng di perlukan tubuh untuk sistem kekebalan tubuh, sistem pencernaan dan saraf tubuh, pertumbuhan kembali dan pembelahan sel, serta indera pengecap dan penciuman.
Atasi Di abetes
Magnesium dalam kuaci juga berperan mengontrol glikemik dan mengurangi risiko di abetes. Orang dengan kadar magnesium rendah di kaitkan dengan risiko di abetes yang tinggi. Kuaci dianggap memiliki efek antidiabetik karena kemampuannya untuk menurunkan kadar glukosa plasma.
Indeks glikemik kuaci juga cenderung rendah. Mengemil makanan rendah kolesterol dan rendah indeks glikemik seperti kuaci dapat membantu mengelola diabetes.
Sehatkan reproduksi
Biji bunga matahari adalah salah satu sumber fitoestrogen yang baik. Fitoestrogen adalah metabolit nabati yang secara struktural dan fungsional mirip dengan hormon, terutama estrogen dan testosteron.
Konsumsi kuaci biji bunga matahari dapat membantu menyeimbangkan hormon reproduksi. Selain itu, kuaci biji semangka dan labu juga dapat meningkatkan kualitas sperma berkat kandungan sengnya.
Turunkan Berat Badan
Kua ci cenderung rendah kalori namun tinggi serat. Kuaci kaya akan serat makanan yang menjaga perut tetap kenyang, melancarkan pencernaan, dan mengontrol rasa lapar yang berlebihan.
PALAPAQQ
Kuaci juga mengandung protein yag dapat membantu penurunan berat badan lebih mudah. Protein ini membantu meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan. Makanan tinggi serat juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
