PKVSLOT – Manfaat Fenugreek Bagi Kesehatan Tubuh Fenugreek merupakan tanaman herbal yang sudah lama di gunakan sebagai pengobatan alternatif atau tradisional. Banyak orang mengonsumsi tanaman herbal tersebut yang sudah di olah menjadi suplemen, karena fenugreek di percaya bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan
Beberapa penelitian pada hewan juga sudah menunjukkan bahwa fenugreek memiliki senyawa yang bersifat antidiabetes
Deskripsi Fenugreek
Fenugreek adalah ramuan yang mirip dengan daun semanggi yang berasal dari wilayah Mediterania, Eropa Selatan, dan Asia Barat. Benih ini di gunakan sebagai bahan masakan, untuk membuat obat, atau untuk menyembunyikan rasa obat lain.
Biji Fenugreek berbau dan rasanya agak seperti sirup maple. Daun Fenugreek juga dapat di makan sebagai sayuran.
Manfaat Fenugreek
Fenugreek dapat di minum untuk mengatasi masalah pencernaan seperti kehilangan nafsu makan, sakit perut, sembelit, atau radang lambung. Fenugreek juga di gunakan untuk masalah di abetes, menstruasi yang menyakitkan, menopause, sindrom ovarium polikistik, radang sendi, fungsi tiroid yang buruk, dan obesitas.
Obat ini juga di gunakan untuk kondisi yang memengaruhi kesehatan jantung, seperti pengerasan pembuluh darah dan untuk kadar lemak tertentu dalam darah (termasuk kolesterol dan trigliserida).
1. Meningkatkan sensitivitas insulin
Sensitivitas insulin mengacu pada bagaimana sel-sel tubuh merespon insulin. Ketika sensitivitas insulin tinggi, sel-sel tubuh menggunakan glukosa lebih efektif yang menyebabkan gula dalam darah menjadi lebih rendah.
Nah, sebuah studi eksperimental tahun 2018 mengamati peserta yang mengonsumsi biji fenugreek selama 10 hari. Para peneliti menyimpulkan bahwa tanaman herbal tersebut memang bisa meningkatkan sensitivitas insulin.
2. Menunda pengosongan lambung
Pengosongan lambung merupakan durasi yang di butuhkan makanan untuk meninggalkan sistem pencernaan, seseorang setelah mereka memakannya. Diabetes bisa menyebabkan pengosongan lambung yang cepat, yang mengakibatkan lonjakan gula darah sementara. Lonjakan ini dapat menyebabkan komplikasi dan gejala gastrointestinal.
Penelitian 2020 pada tikus jantan dengan diabetes menunjukkan bahwa biji fenugreek bisa menunda pengosongan lambung, sehingga mencegah kenaikan kadar glukosa darah setelah makan.
3. Mengurangi penyerapan glukosa di usus
Pada pengidap diabetes, tubuh tidak membuat cukup insulin atau tidak dapat menggunakannya secara efektif seperti yang seharusnya. Hal itu menyebabkan gula darah meningkat, yang bisa menyebabkan masalah serius seiring waktu. Beberapa masalah serius yang bisa terjadi akibat diabetes, antara lain penyakit ginjal, penyakit jantung, dan kehilangan penglihatan.
Orang dengan diabetes cenderung memiliki konsentrasi glukosa yang tinggi di usus, dan peningkatan protein yang mengangkut natrium, dan glukosa bisa meningkatkan risiko hiperglikemia atau gula darah tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa biji fenugreek mampu menurunkan tingkat penyerapan glukosa, sehingga bisa mencegah hiperglikemia.
4. Meningkatkan toleransi glukosa
Beberapa uji klinis menunjukkan bahwa biji fenugreek juga bisa memperbaiki sebagian besar gejala metabolik, yang terkait dengan di abetes tipe 1 dan tipe 2 pada manusia. Caranya dengan menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan toleransi glukosa.
Ada juga penelitian dari India mengenai khasiat fenugreek. Di riset tersebut para peneliti menambahkan 100 gram bubuk biji fenugreek tanpa lemak, ke dalam makanan sehari-hari pasien dengan di abetes yang bergantung pada insulin (tipe 1).
Hasilnya, secara signifikan mengurangi kadar glukosa darah puasa, meningkatkan toleransi glukosa, menurunkan kolesterol total, kolesterol ‘jahat’ atau LDL, dan trigliserida.
Tips Mengonsumsi Fenugreek
Biji fenugreek memiliki rasa yang pahit dan pedas. Mereka sering di gunakan dalam campuran rempah-rempah. Pada masakan India, fenugreek di gunakan sebagai campuran dalam kari, acar, dan saus lainnya. Kamu bisa mengonsumsi biji tanaman herbal tersebut dengan menambahkannya ke dalam teh hangat atau menaburkan bubuk biji fenugreek di atas yoghurt.
