Jenis Sayuran yang Tingkatkan Fungsi Mata, Ayo Konsumsi Rutin!
PALAPAQQ LOUNGE Sayuran merupakan bahan makanan yang mengandung banyak manfaat sehat untuk tubuh. Masing-masing sayuran menyimpan manfaat yang berbeda-beda, sehingga kita perlu rutin mengonsumsinya agar bisa memenuhi kebutuhan nutrisi setiap harinya.
Salah satu manfaat yang sering di cari saat mengonsumsi sayuran adalah untuk meningkatkan fungsi dan kesehatan mata. Jika kamu juga sedang mencari manfaat yang sama, yuk, simak rekomendasi sayuran berikut ini!
1. Wortel
Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa memang wortel menjadi bahan makanan yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan ada banyak pula ajakan untuk rutin mengonsumsi wortel setiap harinya guna memberikan kesehatan mata secara maksimal.
Dilansir Health.mil, wortel menjadi bahan makanan yang mengandung sumber beta-karoten di dalamnya. Beta-karoten merupakan nutrisi yang nantinya akan di ubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang bagus untuk menjaga kesehatan mata, sekaligus meningkatkan fungsinya.
2. Bayam
Bayam mungkin menjadi sajian favorit banyak orang karena memang cukup sering di olah menjadi beragam menu lezat. Selain memiliki cita rasa yang khas, kandungan dari bayam sangatlah beragam.
Di lansir Business Insider, bayam mengandung zat bernama lutein dan zeaxanthin yang cukup tinggi di dalamnya. Semua kandungan tersebut di percaya mampu meningkatkan kesehatan mata secara maksimal, sehingga membuat fungsi mata menjadi lebih baik lagi.
3. Brokoli
Brokoli sering di pilih banyak orang dalam makanan sehari-hari, karena di nilai mudah di temukan dan mudah di olah menjadi berbagai hidangan menarik. Konsumsi brokoli juga di rekomendasikan karena menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh, lho
Di lansir Optoometrists, seperti bayam, brokoli juga mengandung adanya lutein dan zexanthin yang cukup tinggi di dalamnya. Kedua nutrisi penting tersebut di percaya mampu meningkatkan kesehatan mata, sebab dapat mencegah risiko retinal oksidasi dan degenerasi mata akibat faktor usia.PALAPAQQ REGISTER
