PALAPAQQ LOUNGE
“Olahraga peninggi badan umumnya melibatkan gerakan dan latihan peregangan yang dapat meningkatkan tinggi badan. Beberapa jenis olahraga ini sangat populer dan sudah banyak di lakukan.”
Faktor yang paling sering menjadi penentu tinggi badan seseorang adalah genetik. Akan tetapi, tinggi badan juga dapat di pengaruhi oleh asupan nutrisi dan jenis makanan yang di konsumsi. Bahkan seseorang pun bisa meningkatkan tinggi badannya dengan berolahraga.
Perkembangan fisik seseorang dapat dipengaruhi dengan seberapa aktif tubuh dalam sehari-hari. Olahraga peninggi badan umumnya melibatkan gerakan dan latihan peregangan yang dapat meningkatkan tinggi badan.
Jenis Olahraga Peninggi Badan yang Dapat Di lakukan
Ada beberapa olahraga populer yang sering di lakukan karena secara alami dapat meningkatkan pertumbuhan tinggi badan. Berikut beberapa jenisnya:
1. Lompat Tali
Salah satu olahraga peninggi badan yang sudah banyak dikenal adalah lompat tali. Kamu di haruskan melompat dengan konsisten saat memainkan olahraga lompat tali (skipping rope). Saat melompat, tubuh akan meregang dan berkontraksi hingga mendorong pembentukan lempeng epifisis pada tulang.
2. Berenang
Berenang dapat mengembangkan tubuh dan otot secara harmonis dan merangsang pertumbuhan tinggi badan. Selain itu, berenang dikenal sebagai salah satu latihan peregangan paling efektif untuk tulang belakang dan seluruh otot.
3. Basket
Bola basket merupakan olahraga yang dapat merangsang postur tubuh tinggi. Olahraga ini dapat menambah tinggi badan hingga 20 sentimeter jika dilakukan sejak usia dini.
4. Bersepeda
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3166384/original/078672800_1593511662-Coen_van_den_Broek.jpg)
Selain meningkatkan stamina, bersepeda juga dapat menambah tinggi badan. Tubuh bagian bawah bekerja cukup berat untuk mengayuh selama bersepeda. Otot lutut dan kaki akan menerima lebih banyak aliran darah dari gerakan mengayuh sehingga mendorong pertumbuhan otot.
5. Bulu Tangkis
Bulu tangkis merupakan jenis olahraga yang memerlukan gerakan aktif dan melompat. Olahraga ini membantu meregangkan tulang belakang sehingga meningkatkan tinggi badan.
6. Pull-up
PALAPAQQ REGISTER
Tulang tubuh bagian atas akan berkontraksi selama gerakan pull-up. Kontraksi dan peregangan bagian ini dapat meningkatkan pembentukan tulang dan berpengaruh pada peningkatan tinggi badan.
