5 Kunci Tetap Tenang Hadapi Masalah Hidup, Stay Calm
KORANPALAPA – Kunci Tetap Tenang
Hidup itu sejatinya gak lepas dari namanya masalah. Ketika kita mampu melewati satu masalah, mungkin masalah lainya akan muncul. Namun sebenarnya, kita bisa kok lebih tenang melewati masalah-masalah hidup tersebut. Meskipun kenyataanya itu sangat berat. Asalkan kita yakin akan adanya perubahan baik dari permasalahan tersebut.
Nah, apa saja sih hal-hal yang bisa bikin kamu lebih tenang hadapi masalah hidup, simak daftarnya berikut, ya!
Jaga suasana hati dengan baik
Menjaga suasana hati memang bukan perkara mudah. Apalagi ketika kita berada pada kondisi stres atau sedang banyak beban pikiran. Namun, kamu harus berusaha sekuat tenaga untuk gak kalah dengan keadaan.
Misalnya, ketika kamu mulai kehilangan motivasi, coba ingat atau cari sesuatu yang membuatmu bersemangat atau bahagia. Entah dengan menonton film favorit dan bermain dengan hewan peliharaan. Atau coba deh mulai dengan cara sederhana, seperti memperbanyak minum air putih, tidur cukup, atau mengatur napas secara berkala.
Hidup untuk saat ini
Bukan hanya menjaga suasana hati, kamu juga perlu hidup untuk saat ini agar lebih tenang hadapi masalah hidup. Maksudnya, jangan terlalu banyak mikirin masa lalu. Atau malah sebaliknya, terlalu khawatir memikirkan masa depan hingga membuatmu stres dan gak bahagia.
Meskipun mungkin masa lalu menimbulkan trauma, biarkan itu menjadi pelajaran buat kamu agar lebih baik ke depan. Terima rasa sakit itu sewajarnya, namun ingat juga perjuangan kamu ketika bertahan melewatinya. Hingga pada saatnya kamu sadar bahwa dirimu itu kuat.
Begitu juga dengan masa depan. Kita gak bisa memprediksi masa depan kita itu akan seperti apa. Jika kita terlalu khawatir, malah akan lupa menyiapkan strategi apa sih yang dibutuhkan untuk masa depan. Sehingga akhirnya, malah akan mempersulit hidup kita sendiri nantinya.
Jangan paksa dirimu untuk terus beraktivitas, istirahatlah jika memang lelah
Gak memaksakan diri untuk terus bekerja atau beraktivitas, ini juga menjadi hal penting untuk tenang hadapi masalah. Karena pada dasarnya, tubuh kita seperti memori smartphone. Yang mana ketika ia penuh dengan data-data dan juga sampah, maka performanya akan melambat atau bahkan nge-blank.
Untuk meningkatkan performa kembali, tentu kita perlu membersihkan sampah-sampah itu. Begitu juga untuk meningkatkan energi tubuh, kita perlu istirahat, menghindari multitasking saat bekerja, dan sebagainya. Ini juga efektif untuk menjernihkan pikiran, sehingga gak gampang stres.
Tetap berkomunikasi dengan teman-teman dan keluarga
Apa sih yang kamu butuhkan ketika menghadapi masa sulit? Selain kesabaran, kamu pasti membutuhkan motivasi atau dukungan dari orang lain bukan? Nah, tetap berkomunikasi dengan teman-teman dan keluarga, ini juga bisa bikin kamu tenang hadapi masalah hidup.
Karena dengan berkomunikasi, beban pikiranmu akan sedikit berkurang. Kamu juga bisa mendapatkan solusi akan masalah berdasarkan perspektif mereka. Sehingga, masalah tersebut bisa terselesaikan dengan lebih cepat.
Namun, jika kamu gak kunjung mendapat solusi jangan cepat putus asa, ya. Karena setiap permasalahan pasti ada jalan keluarnya, meskipun jalan yang kamu lalui akan berliku. Lagi pula, Tuhan gak akan memberikan cobaan, melebihi batas kemampuan kita bukan?
Berhenti mencari pembenaran akan kesalahan diri sendiri
Masalah hidup itu terjadi karena beberapa faktor. Salah satunya yaitu karena pemikiran atau kesalahan kita sendiri. Berhenti mencari pembenaran, ini juga bisa bikin kamu tenang menjalani masalah hidup.
Sebab, setiap kesalahan adalah hal yang wajar. Yang paling penting, pelajari cara bertanggungjawab. Satu lagi, kamu perlu instrospeksi dari kesalahan tersebut.
Tetap tenang saat menjalani masalah hidup memang bukan perkara mudah. Namun percayalah, di balik semua itu ada pelajaran yang berarti. Sebab, kamu bisa cari tahu kekuranganmu, sehingga membantumu berbenah jadi pribadi yang lebih baik.
