5 Cara Sederhana Kembalikan Mood di Tengah Padatnya Aktivitas
KORANPALAPA – Kembalikan Mood
Jangankan merencanakan liburan, memikirkan diri sendiri pun sering lupa. Karena tugas dan tanggung jawab itulah membuat kita terlena dan tenggelam.
Mendengarkan musik
Perasaan yang muncul pada saat mendengarkan musik tidak lepas dari kerja otak. Ketika kamu mendengarkan lagu favorit, otak akan memproses musik di bagian yang berbeda. Selanjutnya, setiap bagian otak akan merespon beberapa aspek dalam lagu.
Dalam kondisi ini lah otak akan merespon serta mengatur emosi kamu. Manfaat dari mendengarkan musik juga dapat meningkatkan jumlah dopamine sehingga kamu dapat merasakan bahagia saat mendengarkan lagu yang menyenangkan.
Menonton video lucu
Sama halnya dengan mendengarkan musik, menonton video lucu juga dapat mengembalikan mood, bedanya jika musik hanya dapat didengarkan, dengan video kamu bisa melihat potongan-potongan gambaran lucu yang direkam. Coba untuk beberapa menit menonton potongan video lucu yang tersebar di platform sosial media saat ini.
Video yang bernuansa positif dapat menjadi pembangkit mood paling ampuh. Sehingga menonton video lucu memiliki dampak baik untuk kesehatan.
Makan camilan
Memakan camilan di tengah padatnya aktivitas juga dapat mengembalikan mood, lho. Seperti halnya dengan memakan es krim dengan porsi yang tidak berlebihan es krim dapat membantu menaikkan mood dikarenakan es krim mengandung senyawa yang merangsang produksi thrombotonin.
Hal ini mampu mengangkat suasana hati, contoh lain adalah makanan pedas.
Menenangkan pikiran di alam terbuka
Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah menenangkan pikiran di alam terbuka. Maksud dari menenangkan pikiran di alam terbuka adalah kamu bisa rehat sejenak dari tugas-tugasmu lalu pergi ke alam terbuka.
Misal kamu bisa berjalan-jalan di sekitar tempat kerjamu, duduk-duduk sejenak di sekitar pepohonan, melihat lalu lalang orang-orang yang berjalan sembari sesekali menutup mata menghirup udara segar dan kamu bisa lakukan ini di saat-saat jam istirahat.
Tidur
Bad mood memang tidak berlangsung dalam waktu yang lama. Namun, kondisi ini harus segera diatasi agar aktivitas kita tidak semakin mengganggu. Coba terapkan beberapa cara sederhana kembalikan mood di tengah padatnya aktivitas yang barusan dibahas.
Meskipun setiap orang membutuhkan penanganan yang berbeda dalam mengembalikan mood, tapi tentunya tips di atas tidak ada salahnya untuk dicoba. Selamat mencoba.
