PALAPAQQ LOUNGE
Diet keto (ketogenik) di kenal sebagai metode penurunan berat badan yang mengharuskan seseorang untuk mengonsumsi banyak lemak. Diet keto di lakukan dengan menerapkan pola makan yang rendah karbohidrat, protein sedang, dan tinggi lemak. Selama ini, orang yang menjalani diet ini di ketahui banyak mengonsumsi daging sebagai sumber utama lemak.
Bagi yang tengah menjalani diet ini, kamu bisa coba membuat variasi santapan, yaitu mengonsumsi keto smoothies. Jenis minuman ini terbuat dari bahan dasar sayur atau buah, sehingga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh, termasuk lemak. Tak hanya itu, smoothies umumnya memiliki rasa yang lezat, sehingga banyak orang yang menyukainya. Tertarik mencoba keto smoothies? Intip tipsnya di sini!
Membuat Keto Smoothies untuk Menurunkan Berat Badan
Diet keto menjadi salah satu metode penurunan berat badan yang semakin populer. Ragam menu tinggi lemak di sarankan untuk dikonsumsi, termasuk smoothies. Nyatanya, smoothies bisa menjadi salah satu asupan terbaik bagi orang yang tengah menjalani metode diet keto. Smoothies keto memiliki rasa yang lezat dan mudah untuk di buat serta dikonsumsi.
Tidak hanya itu, smoothies juga mengandung banyak lemak tak jenuh yang sehat dan baik untuk dikonsumsi. Satu gelas smoothies juga bisa membantu memenuhi kebutuhan karbohidrat dan gula yang di butuhkan tubuh dan tidak berlebihan. Minuman sehat ini juga kaya akan serat, sehingga bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa resep keto smoothies yang bisa di coba:
- Smoothies Buah dan Sayur Hijau
Untuk membuat smoothies ini, kamu harus menyiapkan satu buah alpukat ukuran sedang, dua cangkir brokoli, satu ikat daun bayam, serta secukupnya santan dan minyak zaitun. Siapkan juga es batu sesuai selera. Campurkan seluruh bahan tersebut ke dalam blender, kemudian haluskan hingga rata dan bisa di konsumsi. Tuang smoothies kedalam gelas dan sajikan selagi masih dingin.
- Smoothies Buah Naga
Kamu pencinta buah naga? Yuk, coba cara baru mengonsumsi buah ini! Kamu bisa membuat smoothies dengan bahan dasar buah naga sebagai menu diet keto. Buah naga memiliki jumlah kalori yang rendah namun kaya akan vitamin C. Untuk membuatnya, coba campurkan buah naga dengan susu rendah lemak dan es batu. Blender semua bahan sampai halus dan smoothies siap di nikmati.
- Smoothies Stroberi dan Yoghurt
Membuat smoothies dengan bahan dasar buah stroberi dan yogurt juga bisa dicoba. Pilihlah jenis yoghurt yang sehat, sehingga bisa memberi manfaat untuk tubuh, terutama sistem pencernaan. Untuk membuatnya, blender dua cangkir stroberi yang sudah dibekukan, yoghurt plain, perasan lemon segar, serta es batu. Setelah semua bahan tercampur dan halus, pindahkan ke dalam gelas lalu nikmati.
- Smoothies Cokelat
PALAPAQQ REGISTER
Kata siapa makanan diet tidak bisa enak? Kamu bisa membuat smoothies cokelat yang baik untuk diet keto. Campurkan satu cangkir bubuk cokelat, satu ikat daun bayam, satu buah alpukat ukuran sedang, dua sendok the madu, dan es batu. Haluskan bahan tersebut dengan blender dan segelas smoothies lezat siap dinikmati.
