Manfaat Konsumsi Madu Sebelum Tidur Jaga Kesehatan
KORANPALAPA – Manfaat Konsumsi Madu Sebelum Tidur Jaga Kesehatan.Manfaat konsumsi madu sebelum tidur ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan. Apalagi, madu memang terkenal sebagai pemanis alami yang lebih sehat jika dibandingkan dengan gula. Kamu bisa mengonsumsinya secara teratur dengan porsi yang sesuai untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Tidak hanya sehat, madu juga memiliki rasa yang juga enak dan disukai banyak orang. Walaupun begitu, kamu tetap harus mengenali batas konsumsinya agar tetap berkhasiat bagi kesehatan.
Mengatasi Insomnia
POKERPALAPA – Salah satu manfaat konsumsi madu sebelum tidur yang sangat baik adalah dapat membuat kamu tidur nyenyak. Hal ini tentunya sangat baik buat kamu yang sering mengalami insomnia. Manfaat ini bisa didapatkan karena madu mengandung tryptophan yang membuat kamu lebih rileks dan memberikan sinyal pada tubuh untuk segera tidur.
Selain itu, terkadang seseorang bangun di tengah malam. Ini terjadi karena selama tidur otak kita membutuhkan zat yang disebut glikogen, serta menginduksi kelenjar adrenalin yang terletak di ginjal untuk mengeluarkan adrenalin dan kortisol.
Menghindari Depresi
Depresi merupakan salah satu faktor yang membuat seseorang sulit tidur. Madu mengandung polifenol, bahan kimia organik yang membantu melawan depresi. Jika kamu ingin menjaga kesehatan psikologis dan bangun tidur dengan penuh motivasi, mengonsumsi madu setiap malam akan sangat membantu.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat konsumsi madu sebelum tidur juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini terkait dengan kandungan madu yang kaya antioksidan dan merupakan agen antibakteri, sehingga sistem kekebalan tubuh kamu akan meningkat saat mengonsumsinya.
Madu juga akan membuat kamu lebih kuat dalam memerangi infeksi yang disebabkan oleh mikroorganisme, seperti bakteri, jamur, dan banyak virus.
Mengatasi Iritasi pada Tenggorokan
Banyak orang yang mengalami batu-batuk pada malam hari, hal ini juga bisa diatasi dengan mengonsumsi madu. Madu adalah anti-inflamasi alami. Jadi, dengan mengonsumsi satu sendok makan madu yang dicampur dengan air hangat setiap malam, kamu dapat meminimalisasi iritasi pada tenggorokan.
