BERITA KESEHATAN BERITA UNIK BERITA VIRAL

Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan Tubuh

KORANPALAPA – Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan Tubuh.Kamu tentu sudah tak asing dengan kacang bulat bewarna hijau satu ini. Ya, kacang polong atau ercis ini memang banyak dinikmati secara mentah atau dimasak untuk ditambahkan ke sup maupun tumisan.

Kaccang polong memiliki sumber protein nabati yang baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein kita sehari-hari. Selain itu, mengandung asam amino dan kaya serat. Tak heran jika kacang polong baik dikonsumsi karena miliki manfaat menakjubkan bagi tubuh.

Nah, penasaran apa saja manfaat kacang polong untuk kesehatan?

1. Menurunkan Berat Badan.

POKERPALAPA – Serat dan protein dalam kacang polong menjaga perutmu kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga mendorong penurunan berat badan.

Protein memperlambat pengosongan lambung dan mengurangi kadar ghrelin, hormon kelaparan. Dan serat membantu meningkatkan rasa kenyang dengan memperlambat pencernaan dan mendorong perasaan kenyang.

2. Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan dan saponin yang tinggi, senyawa tanaman dalam kacang polong, menurunkan risiko kanker dan menghambat pertumbuhan tumor.

Selain itu, kacang polong adalah sumber vitamin K yang baik, yang membantu menurunkan risiko kanker prostat.

3. Melancarkan Pencernaan

Kacang polong mengandung banyak serat, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaanmu.

Pertama, serat diperlukan untuk memberi makan bakteri baik di usus agar tetap sehat. Ini mengurangi risiko mengembangkan kondisi gastrointestinal seperti sindrom iritasi usus, sindrom radang usus, dan kanker usus besar.

Kedua, serat menambah berat tinja dan mencegah sembelit.

4. Tingkatkan Kesehatan Jantung

Kacang polong mengandung mineral penting seperti kalium dan magnesium yang mencegah tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit jantung manusia.

Juga, kandungan serat yang tinggi dalam kacang polong menurunkan kolesterol jahat, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

5. Tingkatkan Kekebalan

Kacang polong merupakan sumber vitaminC yang sangat baik, yang menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia.

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kacang polong juga melindungi sistem kekebalan tubuh dari penyakit kronis.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *