Penyebab Asam Urat dan 5 Cara Mengobati Asam Urat yang Ampuh

Penyebab Asam Urat dan 5 Cara Mengobati Asam Urat yang Ampuh Dengan Ubah Gaya Hidup Pakai Bahan Alami

POKERPALAPA – Penyebab Asam Urat dan 5 Cara Mengobati Asam Urat yang Ampuh Dengan Ubah Gaya Hidup Pakai Bahan Alami. Asam urat adalah penyakit arthritis yang terjadi akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah. Hal ini terjadi karena tubuh menghasilkan asam urat dalam jumlah berlebih, atau tidak dapat membuang kelebihan asam urat, sehingga asam urat pun menumpuk di dalam tubuh.

Cara mengobati asam urat bisa dilakukan dengan mengubah gaya hidup dan konsumsi bahan alami.

Beberapa gejala yang umum terjadi pada penderita asam urat adalah nyeri hebat pada persendian, radang dan kemerahan, sendi menjadi kaku, hingga adanya bejolan. Gejala asam urat ini paling sering terjadi pada sendi lutut hingga kaki.

Sebaiknya segera periksakan diri ke dokter jika kamu Jika mengalami gejala-gejala tersebut agar cepat ditangani Berikut PokerDominoOnlineTerbaik rangkum dari berbagai sumber, Jumat (26/3/2021) tentang cara mengobati asam urat.

Penyebab Asam Urat

Kondisi Medis Tertentu

Memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit tiroid, kolesterol tinggi, sindrom metabolik, leukemia, anemia, sleep apnea, dan hipertensi juga bisa menjadi penyebab asam urat.

Riwayat Keluarga

Jika ada salah satu atau beberapa anggota keluarga memiliki masalah asam urat, maka risiko kamu mengalami masalah yang sama pun dapat meningkat. Karena memiliki keluarga yang juga menderita penyakit asam urat juga bisa menjadi penyebab asam urat selanjutnya.

Makanan dan Minuman

Penyebab asam urat yang paling utama adalah konsumsi makanan yang memiliki kadar purin tinggi. Selain jenis makanan tersebut, minuman manis dan alkohol juga dapat menyebabkan peningkatan asam urat. Makanan purin ini seperti jeroan (hati, ampela, paru, usus), makanan laut (kepiting, kerang, udang, cumi) dan daging merah.

Obat-obatan

Proses penyembuhan cedera atau operasi, serta kondisi medis tertentu juga bisa jadi penyebab asam urat. Beberapa jenis obat-obatan dapat menyebabkan peningkatan asam urat, misalnya obat diuretik hingga aspirin.

Kelebihan Berat Badan

Kondisi ini akan membuat ginjal kesulitan untuk membuang asam urat dari tubuh. Hal ini bisa membuat tubuh memproduksi lebih banyak asam urat, sehingga kadarnya dapat melonjak di dalam tubuh.

5 Cara Mengobati Asam Urat dengan Mengubah Gaya Hidup

Banyak Minum Air putih

Beberapa ahli percaya bahwa minum air putih akan ikut membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk dalam tubuh.

Minum air minimal delapan gelas per hari akan membantu mengangkut zat gizi dan juga zat yang sudah tidak terpakai dalam tubuh.Selain dari air putih sendiri, memilih buah yang mengandung air juga bisa menjadi salah satu cara untuk memperlancar pengeluaran asam urat.

Hindari Stres

Cara mengobati asam urat juga bisa dilakukan dengan menghindari stres dengan melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan.

Stres, kualitas tidur yang buruk, dan kurang olahraga bisa menyebabkan peradangan yang mampu meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu.

Cek Menu Harian

Hindari makanan seperti kue-kue manis, permen, minuman manis dan produk yang mengandung gula fruktosa tinggi. Selain itu, kurangi lemak jenuh dari daging merah, unggas yang berlemak, dan produk susu yang mengandung tinggi lemak.

Makan lebih banyak buah, sayuran, dan gandum utuh. Pilihlah sumber protein harian dari daging tanpa lemak, ikan, dan unggas sekitar 2-3 potong per hari.

Olahraga Teratur

Berolahragalah secara teratur dengan intensitas sedang setidaknya 30 menit selama 5 hari dalam seminggu. Olahraga membuat sendi-sendi terlatih dengan baik, sehingga bisa mencegah nyeri sendi yang kerap kali menyerang orang dengan asam urat.

Menjaga Berat Badan

Orang yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki asam urat yang tinggi daripada orang yang memiliki berat badan normal. Jadi, cara mengobati asam urat juga perlu memerhatikan berat badan. Untuk menjaga berat badan, pilihlah sumber karbohidrat kompleks dalam diet.