Manfaat Daging Kelapa Cocok untuk Diet
KORANPALAPA – Manfaat Daging Kelapa Cocok untuk Diet.Kelapa merupakan buah kaya manfaat. Kelapa biasa dimanfaatkan air dan daging buahnya. Air kelapa muda merupakan sumber isotonik alami yang bisa menambah cairan tubuh. Sementara daging buahnya kerap diolah sebagai santan.
Daging kelapa bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah. Biasanya daging kelapa muda menjadi campuran minuman yang menyegarkan. Sementara kelapa tua lebih sering diparut dan biasa dijadikan toping makanan tradisional.
Daging kelapa memiliki nutrisi yang tak kalah baik dari airnya.
Sumber serat
POKERPALAPA – Daging kelapa bisa memenuhi kebutuhan harian serat tubuh. Sebagian besar serat ini tidak larut, artinya serat tersebut tidak dapat dicerna. Sebagai gantinya, ia bekerja untuk melancarkan sistem pencernaan dan membantu kesehatan usus.
Sumber mineral penting
Daging kelapa kaya akan beberapa mineral penting, terutama mangan dan tembaga. Daging kelapa kaya akan mineral mangan. Mangan membantu memetabolisme lemak dan protein. Mangan membantu tubuh menggunakan nutrisi lain seperti zat besi, tiamin dan vitamin E.
Cegah peradangan
Daging kelapa mengandung senyawa fenolik. Ini merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Beberapa penelitian tabung dan hewan juga menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam minyak kelapa dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan kematian yang disebabkan oleh stres oksidatif dan kemoterapi.
Bantu sehatkan jantung
Daging kelapa mengandung minyak kelapa, yang dapat meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan mengurangi kolesterol LDL (buruk). Efek ini bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Bantu turunkan berat badan
Daging kelapa dapat membantu menurunkan berat badan. Studi menunjukkan bahwa MCT dalam buah ini dapat meningkatkan perasaan kenyang, pembakaran kalori, dan pembakaran lemak. Semuanya bisa mendukung penurunan berat badan.
Sehatkan pencernaan
Kelapa kaya serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mendukung keteraturan usus. Daging kelapa juga menjaga kesehatan sistem pencernaan. Karena daging kelapa juga tinggi lemak, mereka dapat membantu tubuh menyerap nutrisi yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A, D, E, dan K.
