Berpikir Positif di Masa Pandemi, Hati-Hati Terjebak “Toxic Positivity”
KORANPALAPA, Berpikir Positif di Masa Pandemi, Hati-Hati Terjebak “Toxic Positivity”. Menjaga mental tetap sehat dengan berpikir positif adalah suatu hal yang penting di masa pandemi COVID-19. Namun, jangan sampai kita terjebak pada suatu hal yang disebut “toxic positivity.”
Liza Marielly Djaprie, psikolog klinis dan hipnoterapis mengatakan, menumbuhkan optimisme tidaklah sama dengan “toxic positivity” atau berpikir positif yang berlebihan atau keterlaluan.
“‘Toxic positivity itu adalah ketika kita tidak mencoba mengolah rasa, isu, atau masalah yang ada, dan hanya terus-terusan mengatakan ‘Tidak kok baik-baik saja’ atau ‘Tidak, saya kuat kok’ seperti itu terus,” ujarnya.
“Padahal sebenarnya ada rasa yang sedih, stres, takut, yang sebenarnya adalah hal yang wajar,” kata Liza.
Mengakui Perasaan yang Muncul
Liza mengatakan, reaksi yang tidak normal dalam kondisi yang tidak wajar merupakan sesuatu yang normal. Sehingga, perasaan takut, sedih, dan semacamnya adalah suatu hal yang wajar.
Maka dari itu, untuk menumbuhkan optimisme di masa yang tidak menentu, Liza mengatakan yang harus dilakukan pertama kali adalah mengakui setiap perasaan yang muncul terlebih dulu.
Baca juga : 4 Hal Pemicu Eustress, Stres Positif yang Membawa Banyak Manfaat
“Kemudian kita seimbangkan dengan analisa kita, misalnya ‘saya bisa kok berolahraga setiap hari, kalau saya berolahraga paling tidak 30 menit dalam sehari saya pasti happy’ atau ‘saya belum bisa ketemu dengan keluarga, tapi saya mau video call terus-terusan, sepertinya sudah lama tidak video call,'” kata Liza.
“Jadi ada hal-hal yang kita secara optimistis melakukan aksi, untuk kemudian rasa positif itu juga muncul. Itu yang harus dibina,” kata Liza.
“Jadi tidak bisa seseorang mengatakan ‘aku orangnya positif’ tetapi tidak ngapa-ngapain. Ada isu yang tidak kelar dan membuat menjadi tumpukan stres yang berikutnya.”
Ingin Mencari Bandar Terbaik hanya Di PALAPAQQ
Sudah Tidak Di Ragukan Lagi Sudah Banyak Pemenang Setiap Hari Hanya DiPALAPAQQ , Bandar Yang Selalu Mengingkan Membernya Menang Jangan Ragu2 Langsung Saja Join !
Keunggulan PALAPAQQ
BIG & HOT PROMO !
Bonus Rollingan 0,3 % –
Bonus Refferal 15 % – (seumur hidup)
MINIMAL DEPOSIT ; 20.000
MINIMAL WITHDRAW : 20.000
Link Alternatif Kami ;
88palapaqq.com
qqpalapa.info
qqpalapa.org
WA PALAPAQQ :
+855 10 585 075
Your Number #1 PALAPAQQ Online Indonesia
