4 Hal Pemicu Eustress, Stres Positif yang Membawa Banyak Manfaat
KORANPALAPA, 4 Hal Pemicu Eustress, Stres Positif yang Membawa Banyak Manfaat. Stres adalah perasaan alami ketika seseorang tidak mampu mengatasi tuntutan dan peristiwa tertentu. Faktor penyebab stres pun bisa dipicu banyak hal, mulai dari pekerjaan, hubungan, tekanan keuangan, dan situasi lain.
Banyak orang yang tidak sadar jika stres itu tak selalu menjadi hal yang negatif. Tahukah kamu jika ada stres yang justru membawa banyak manfaat untuk kehidupan kita? Kondisi tersebut dinamakan sebagai eustress atau stres yang baik (positif).
Baca juga : Jangan Stres, Nanti Kena Stroke Lho
Berbeda dengan jenis stres negatif yang secara umum dikenal oleh masyarakat luas, yaitu distress, eustress memiliki efek yang baik untuk seseorang. Pasalnya, ketika mengalami kondisi ini, seseorang justru akan lebih produktif dan banyak melakukan hal positif.
Eustress terjadi karena ada hal-hal yang pemicunya (stressor). Lalu, apa saja tips yang bisa memicu eustress ini?
- Belajar Hal Baru
Kamu bisa cari banyak hal baru untuk dipelajari setiap harinya. Mulai dari belajar bahasa baru, memasak, atau hanya sekadar belajar menghias meja kerja. Kamu juga bisa juga mempelajari sesuatu hal yang menantang dan unik agar bisa memicu munculnya stres positif.
- Keluar dari Zona Nyaman
Sebisa mungkin paksa dirimu untuk keluar dari zona nyaman. Kamu bisa memulainya dengan mencoba keahlian baru atau menjalani rutinitas di luar keseharian. Hal ini akan melatih untuk menantang diri kita sendiri supaya bisa memberikan performa yang terbaik.
- Tetapkan Target dan Tujuan
Tentukanlah hal yang ingin kamu tuju, baik itu secara personal maupun profesional. Tapi, jangan lupa memastikan tujuan menantang yang ingin kamu capai juga harus realistis. Setelah itu, kamu bisa catat perekembangannya seiring berjalannya waktu.
- Berolahraga
Olahraga tak hanya baik untuk fisik, tetapi juga juga berdampak pada kesehatan mental. Kamu bisa latihan sederhana saja dari rumah. Tak perlu memaksakan diri sampai ke tempat gym.
Perlu diingat juga, lebih baik olahraga ringan namun rutin daripada olahraga berat tetapi jarang diakukan.
Nah, itu tadi empat pemicu stres positif yang bisa berdampak baik bagi kehidupan kita.
