Fakta Sains Kenapa Nafsu Makanmu Hilang saat Sedih dan Stres
PALAPAQQ LOUNGE Pernahkah kamu bertanya-tanya kenapa saat kamu sedih, cemas, ataupun stres maka nafsu makan jadi hilang atau menurun drastis? Atau kalian baru saja menyadari kondisi ini? Kalau iya, kalian berada di tempat yang tepat!
Tahukah kalian bahwa sebenarnya situasi ini terdapat alasan ilmiah di baliknya, loh. Ada mekanisme biologis yang menjadi jembatan penghubung antara nafsu makan yang menurun dan juga kondisi psikologis yang menyebabkannya. Penasaran? Yuk, kita belajar bersama!
1. Interaksi antara kecemasan dengan hipotalamus dan amigdala
Pada dasarnya, pemrosesan emosi banyak dipengaruhi oleh otak, termasuk perasaan sedih, cemas, dan stres. Ketika kita merasakan emosi negatif, secara tidak langsung hal ini akan berpengaruh pada otak. Hasil penelitian dari studi yang di muat oleh jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa kelaparan dan ketakutan memicu aktivitas intens di dalam hipotalamus dan amigdala. Nah, inilah kunci dari kenapa penderita kecemasan sering kali kehilangan nafsu makan.
Ketika seseorang merasa cemas atau takut, aktivitas amigdala meningkat, lalu menciptakan perasaan ketegangan dan kecemasan yang dapat mengganggu nafsu makan. Di sisi lain, hipotalamus yang di aktifkan oleh perasaan lapar mungkin bertentangan dengan perasaan cemas ini. Kombinasi dari dua perasaan ini dapat membuat seseorang merasa bingung, bahkan hingga titik di mana mereka tidak lagi merasa ingin makan.
Oleh karena itu, saat kita sedih, stres, ataupun cemas, sangat wajar jika kita kehilangan nafsu makan. Namun, kita tidak boleh membiarkan kondisi tersebut berlarut-larut dan memengaruhi kesehatan.
2. Diaktifkannya “active fight-and-flight response”
Saat kita merasa cemas ataupun stres, tanpa sadar tubuh akan mengaktifkan “active fight-and-flight response.” Respon ini terjadi ketika tubuh mengeluarkan hormon katekolamin, seperti adrenalin dan noradrenalin, ke dalam aliran darah kita. Hal ini berdasarkan hasil penelitian oleh jurnal Cureus, di mana stres akibat kecemasan memang bisa memicu respons “active fight-and-flight response” yang mengaktifkan sistem simpatis-adrenal-medulla dan melepaskan katekolamin, terutama noradrenalin. Noradrenalin memiliki peran penting dalam menjaga tubuh tetap waspada saat stres melanda.
Namun, efek dari hormon ini tidak hanya berhenti pada peningkatan kewaspadaan dan detak jantung. Terbukti juga bahwa noradrenalin juga memiliki kemampuan untuk menekan nafsu makan selama situasi stres.
Akibatnya, tubuh tidak memprioritaskan pencernaan dan penyerapan makanan. Sebagai gantinya, energi dialokasikan untuk meningkatkan tekanan darah, denyut jantung, dan kesiapan fisik lainnya untuk mengatasi stres. Itulah yang menyebabkan kita merasakan emosi negatif dari tubuh dan mengalami penurunan nafsu makan.
3. Pelepasan hormon kortikotropin (CRH)
Hasil penelitian dari studi yang di lakukan oleh jurnal Cureus memberikan penjelasan mengapa saat kita merasakan emosi negatif, maka nafsu makan akan menghilang. Stres yang berasal dari kecemasan dapat menghasilkan hiperaktivitas pada sejumlah sistem tubuh, termasuk sumsum tulang belakang, hipotalamus, dan hipofisis.
Hiperaktivitas sumbu HPA menyebabkan pelepasan hormon kortikotropin (CRH) yang memiliki kekuatan anoreksigenik yang signifikan. Pada manusia, CRH di ketahui memiliki efek anoreksigenik, yang berarti kemampuannya untuk mengurangi nafsu makan.
Hormon kortikotropin (CRH) mengurangi nafsu makan melalui pengaruhnya dalam mengurangi sintesis dan pelepasan neuropeptida Y (NPY). Di mana neuropeptida Y dapat mempengaruhi nafsu makan pada manusia. Itulah mengapa saat kita sedih, cemas, takut, ataupun perasaan negatif lain muncul, maka nafsu makan akan menurun.PALAPAQQ REGISTER
