Begini 7 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan
KORANPALAPA – Tips Menjaga Kesehatan
Musim hujan telat tiba. Berbagai penyakit seperti pilek, flu hingga demam berdarah pun mengintai di depan mata. Oleh karena itu, kita harus dapat menjaga kesehatan agar tetap bugar dan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan sebaik mungkin.
1. Tingkatkan Imun Tubuh
Sebagian besar penyakit dan infeksi terjadi pada musim hujan akibat kurangnya kekebalan tubuh. Selain itu, akibat kelembapan yang berlebihan di atmosfer, kamu akan rentan terhadap batuk, pilek, dan demam. Agar tetap terlindungi, kamu dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan seperti menambahkan bawang putih ke dalam sup dan menambahkan jahe ke dalam teh.
2. Makan Sayuran Pahit
Makan sayur seperti pare merupakan bagian dari tradisi khususnya di musim hujan. Ada banyak manfaat yang Anda dapatkan dari sayuran tersebut dan oleh karena itu, kamu bisa menambahkannya kedalam makanan sehari-hari.
3. Minum Air Rebus
Berbagai penyakit dapat terjadi di musim hujan karena air yang tercemar. Oleh karena itu, pastikan kamu meminum air minum yang bersih dan aman. Air mendidih di rumah bisa menjadi cara terbaik untuk menyingkirkan penyakit semacam itu.
4. Konsumsi Produk Susu
Selama musim hujan, susu dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sebagai alternatif, kamu dapat memilih produk susu lain seperti keju cottage, yoghurt segar, dan susu mentega, ini akan membantu meningkatkan pencernaan dan membuat kamu tetap sehat.
5. Teh Herbal
Teh herbal mempunyai khasiat untuk meningkatkan kekebalan dan nafsu makan. Ini bisa berbuah dua hasil yang akan kamu lihat setelah beberapa hari.
6. Berhati-hatilah saat Memilih Buah
Makan buah akan mengkonsumsi banyak nutrisi yang bersumber dari masing-masing buah. Namun, pada musim hujan, sebaiknya hindari buah-buahan tertentu seperti semangka. Sebagai gantinya, kamu bisa memasukkan buah-buahan seperti pir, mangga, apel, dan delima.
7. Jauhi Makanan Pedas
Musim hujan adalah waktu di mana kamu perlu membatasi diri untuk tidak memakan makanan yang pedas. Ini bisa berakibat alergi dan iritasi kulit karena makanan semacam itu. Sebagai gantinya, kamu bisa memasukkan sup sehat dan makanan hangat dengan rasa pedas rendah atau sedang.
