PALAPAQQ LOUNGE
“Selain bantu turunkan berat badan, infused water juga di yakini dapat memberikan berbagai manfaat lainnya. Mulai dari mencegah dehidrasi, hingga di yakini dapat membantu menjaga imunitas tubuh.”
Infused water kini menjadi salah satu pilihan minuman pelepas dahaga yang banyak peminatnya. Sebab, minuman ini memiliki memiliki rasa yang menyegarkan dan dapat di buat sesuai kreasi dan selera. Biasanya infused water paling umum di buat dari air dan perasan lemon atau jeruk nipis. Namun, kamu juga bisa membuatnya dengan merendam berbagai daun herbal seperti basil, sage, maupun daun mint.
Di balik rasanya yang menyegarkan, nyatanya infused water juga di anggap sebagai salah satu minuman sehat yang bermanfaat. Hal ini lantaran kandungan yang di gunakan untuk bahannya mengandung berbagai nutrisi penting.
Adapun salah satu manfaat yang dapat di yakini dapat di peroleh adalah membantu turunkan berat badan. Namun tak hanya itu, masih ada beberapa manfaat infused water lainnya yang perlu di ketahui.
Manfaat Infused Water yang Perlu Di ketahui
1. Mencegah Dehidrasi
Banyak orang secara teratur mengalami dehidrasi ringan karena padatnya aktivitas yang di jalani setiap harinya. Padahal, dehidrasi dapat menjadi masalah kesehatan yang serius. Sebagai contoh, dehidrasi yang sudah parah dapat menyebabkan efek samping seperti diare, muntah, demam, luka panas, kejang, dan banyak lagi. Terlebih lagi, pada umumnya orang yang bosan atau kurang menyukai air putih tawar cenderung lebih memilih mengonsumsi minuman yang memiliki rasa.
Misalnya seperti teh, kopi atau minuman ringan kemasan. Nah, infused water menjadi salah satu alternatif bagi mereka yang kurang menyukai air putih tawar untuk senantiasa memenuhi asupan cairan tubuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Hidrasi merupakan aspek penting untuk kesehatan pencernaan karena dapat menjaga pergerakan usus secara teratur. Sebaliknya, dehidrasi kronis dapat menyebabkan seseorang sembelit, yang dapat membuat perut terasa kembung dan tubuh yang lesu. Minum banyak air dapat membantu makanan melewati usus dengan lancar dan mencegah mengalami sembelit.
3. Membantu Memenuhi Asupan Nutrisi
Infused water juga bisa membantu kamu memenuhi asupan nutrisi yang di butuhkan tubuh. Sebab, beberapa jenis vitamin dan mineral dari buah atau sayuran bisa larut ke dalam air selama perendaman. Meski demikian, tidak semua nutrisi dari kandungan infused water yang di gunakan dapat di peroleh. Namun, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi minuman ini setiap harinya.
4. Membantu Menjaga Imunitas Tubuh
Infused water yang dibuat dari air dan perasan lemon atau jeruk nipis di yakini dapat menjaga imunitas tubuh. Hal ini lantaran secara spesifik lemon dan jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C telah terbukti bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh jika dikonsumsi secara teratur. Kendati demikian, jumlah nutrisi yang diperoleh dari konsumsi infused water cenderung minimal dan sangat bervariasi. Meskipun secara teori memungkinkan, minuman ini mungkin tidak benar-benar dapat memberikan efek yang optimal pada fungsi kekebalan tubuh.
Hal yang Harus Diperhatikan
Meski infused water umumnya aman dikonsumsi meski dalam jumlah banyak, ada beberapa risiko kesehatan yang harus diperhatikan, yaitu:
- Olah buah dengan baik. Bersihkan buah dengan benar buah sebelum untuk memastikan air bebas dari kontaminan yang dapat menyebabkan keracunan makanan.
- Hindari mengonsumsi berlebihan. Banyak resep infused water menggunakan buah jeruk. Buah jeruk atau buah citrus lainnya berisiko mengikis enamel gigi karena kandungan asamnya. Sering minum air jeruk dapat menyebabkan gigi sensitif atau gigi berlubang.
PALAPAQQ REGISTER
Itulah beberapa manfaat infused water yang perlu di ketahui. Memang tidak ada salahnya untuk mengonsumsi minuman ini. Tetapi, minuman ini tidak dapat di jadikan sebagai sumber nutrisi utama yang di butuhkan tubuh. Maka dari itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat atau suplemen kesehatan.
