5 Tips Menghentikan Kebiasaan Merasa Bersalah, biar Harimu Bahagia
KORANPALAPA – 5 Tips
Ketika kamu menjalani hari dengan selalu merasa bersalah, maka hal tersebut akan mengganggu pikiran dan perasaanmu. Merasa diri bersalah, apalagi jika kamu baru saja melakukan kesalahan, itu adalah hal yang wajar. Namun, jangan sampai perasaan bersalahmu menjadi berlarut-larut, hingga mengganggu ketenangan hati dan pikiran.
Kondisi tersebut, jika terus-menerus dibiarkan, tentu saja akan mengganggu kesehatan mentalmu. Bahkan, kesehatan fisik pun bisa saja ikut terganggu. Berbuat salah memang sebaiknya jangan dilakukan, tapi kamu pun perlu menyadari bahwa setiap manusia pasti juga pernah berbuat salah, baik disengaja maupun enggak.
Bagaimanapun perasaan bersalah yang sedang kamu rasakan, belajarlah untuk jangan membiasakannya. Buatlah harimu bahagia dengan menghentikan kebiasaanmu yang selalu merasa bersalah. Berikut lima tips yang bisa kamu lakukan.
Identifikasi perasaan bersalah yang kamu alami
Tips pertama sebagai upaya untuk menghentikan kebiasaan merasa bersalah yang kerap kamu rasakan yaitu, dengan mengidentifikasi perasaan. Apakah rasa bersalah yang kamu alami itu memang layak kamu rasakan atau enggak.
Dalam hal ini berarti, kamu harus bisa memastikan rasa bersalahmu itu memang murni kesalahan yang kamu lakukan atau bukan. Terkadang, perasaan bersalah juga bisa muncul, meski bukan kamu yang berbuat salah kepada orang lain atau saat keliru ketika melakukan sesuatu.
Cobalah untuk lebih bisa mengenali rasa bersalahmu, karena kamu bisa saja memiliki anggapan bahwa semua kesalahan yang terjadi adalah bagian dari tanggung jawabmu.
Inilah yang membuatmu semakin larut, meski sebenarnya bukan kamu yang berbuat salah. Oleh karena itu, identifikasilah dan sikapilah dengan bijak.
Berusaha menemukan cara untuk memperbaikinya
Tips berikutnya yang bisa membantumu dalam menghentikan kebiasaanmu yang terus-menerus merasa bersalah yaitu, dengan berusaha menemukan cara yang tepat untuk memperbaikinya. Selalu merasa bersalah akan membuat hari-hari yang kamu jalani terasa semakin berat dan penuh beban.
Oleh karena itu, berusahalah bangkit dan jangan berlarut merasa bersalah dalam waktu yang lama. Carilah cara yang bisa kamu gunakan untuk memperbaikinya.
Terus-menerus berlarut dalam rasa bersalah, justru akan membuatmu semakin tersiksa lahir dan batinnya. Jika kamu ingin menjalani hari dengan bahagia, maka temukan cara untuk memperbaiki permasalahan yang sedang kamu hadapi.
Jangan menyangkal perasaan bersalahmu
Apa pun jenis kesalahan yang telah kamu perbuat, jangan pernah menyangkalnya. Belajarlah untuk menerima dengan ikhlas perasaan yang sedang kamu rasakan tersebut.
Ketika kamu mampu menerimanya dengan lapang dada, maka kamu pun akan lebih mudah untuk melepaskan rasa bersalahmu. Terlepas kesalahan tersebut merupakan hal yang sulit untuk diperbaiki atau enggak, saat kamu menerimanya, maka kamu akan mampu menyadari kenyataan yang sebenarnya.
Menyadari bahwa apa yang telah dilakukan sebelumnya, memang merupakan suatu hal gak mungkin kamu ubah. Namun, jangan putus asa, karena kesalahan tersebut masih bisa kamu perbaiki.
Mencoba menjadikannya sebagai pembelajaran
Kesalahan yang dibiarkan akan semakin menjerumuskanmu dalam rasa bersalah yang dalam. Nah, agar gak sampai seperti itu, maka jadikan saja kesalahan di masa lalu sebagai sarana untuk belajar di masa depan.
Belajarlah agar hal tersebut gak akan terulang kembali suatu saat nanti. Terus-menerus merasa bersalah hanya akan membuatmu semakin tersiksa sendiri.
Lebih baik, belajarlah dari kesalahan di masa lalumu untuk menjadi lebih positif lagi. Bukan malah membuat kesalahan tersebut sebagai hal yang membuatmu terpuruk dan terkurung dalam perasaan bersalah.
Teruslah memiliki pikiran yang positif
Selalu memiliki pikiran yang positif dapat menghentikan kebiasaanmu yang selalu merasa bersalah atas diri sendiri. Berpikir positif dapat menciptakan kepribadian yang kuat dan tangguh.
Ketika kamu mengalami perasaan bersalah, baik karena dirimu sendiri atau bukan, pikiran positif akan membuatmu bertahan untuk gak menyalahkan diri sendiri. Jangan siksa dirimu dengan perasaan bersalah yang selama ini kerap menghantuimu.
Hal tersebut bisa membuat fokusmu dalam berbagai hal dapat terganggu. Daripada fokus menyalahkan diri, lebih baik fokuslah ke memperbaiki diri, salah satunya dengan terus memiliki pikiran yang positif.
Setiap manusia memiliki emosi yang berbeda-beda, bagi kamu yang selalu terjebak dalam perasaan bersalah, mulai saat ini belajarlah untuk menghentikan kebiasaanmu ini.
Kelima cara di atas dapat membantumu, agar bisa lebih baik lagi dari hari ke hari, tanpa terus-menerus merasa diri bersalah. Buatlah dirimu selalu merasa bahagia dengan cara gak berlarut dalam rasa bersalah.
