PALAPAQQ LOUNGE
Tips Memilih Snack Bar – “Ada banyak jenis snack bar yang bisa di pilih sebagai camilan saat diet. Namun, kamu harus mengetahui beberapa tips agar memilih yang paling tepat.”
Pemilihan camilan saat berusaha untuk menurunkan tubuh benar-benar harus di perhatikan. Sebab, camilan dapat menahan rasa lapar pada tubuh, tetapi tidak semua baik dalam menjaga kelangsungan diet yang sedang di lakukan.
Ada banyak sekali makanan ringan yang sekarang ini sangat baik dalam mendukung program diet. Tentunya, pemilihan yang tepat di perlukan dengan mengetahui beberapa tipsnya. Nah, salah satu camilan yang bisa di pilih adalah snack bar.
Cara Memilih Snack Bar yang Benar
Snack bar merupakan makanan ringan yang mudah di bawa ke mana-mana, serta mengandung lebih banyak nutrisi dengan jumlah kalori yang sedikit. Namun, benarkah makanan ini sangat mendukung dalam penurunan berat badan?
Faktanya, semua ini tergantung pada kandungan dalam makanan ringan tersebut. Sebagian besar snack bar memiliki jumlah karbohidrat dan serat yang menyehatkan, serta beberapa protein. Namun, ada juga yang mengandung gula tinggi bahkan kaya lemak trans.
Berikut adalah beberapa tips dalam memilih snack bar yang benar:
1. Lihat Bahan-Bahannya
Saat ingin membeli snack bar, coba baca daftar bahan yang ada. Bisa jadi produsen menambahkan lemak ekstra, gula, hingga bahan kimia lainnya, agar makanan ini terlihat atau terasa sehat, padahal tidak sesuai kenyataannya. Kadang, makanan ringan ini bahkan tidak lebih sehat daripada permen.
2. Cari Tahu Kandungan Lemak dan Gula
Kamu perlu memastikan jika snack bar yang di konsumsi mengandung gula tidak lebih dari 2 gram dan juga 2 gram lemak jenuh, saat di makan sebagai camilan. Sebab, lemak dan gula tambahan tersebut dapat meningkatkan peradangan pada tubuh, sehingga risiko alami jantung dan diabetes lebih tinggi.
Selain itu, alkohol gula juga bisa terdapat dalam snack bar yang di konsumsi. Sebab, kandungan ini memiliki kalori yang lebih sedikit daripada gula.
Ada beberapa masalah yang bisa terjadi karena alkohol gula, yaitu kram, kembung, dan diare. Hindari juga konsumsi melebihi 6 gram gula alkohol saat baru pertama kali mencobanya.
3. Cari Produk yang Kaya Serat
Pilih produk yang mengandung paling tidak 2-3 gram serat di dalamnya. Namun, berhati-hatilah terhadap serat artifisial, seperti akar chicory dan lainnya. Sebab, kandungan ini dapat menimbulkan perut kembuh saat di konsumsi.
4. Ketahui Batas Protein
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2839795/original/027803100_1561713695-iStock-1043523312.jpg)
Banyak snack bar yang mengklaim sebagai produk kaya protein. Perlu di pahami, kandungan protein yang terdapat pada makanan ringan ini cukup 10 gram saja, jika digunakan sebagai pengganti makanan. Apabila dikonsumsi sebagai camilan atau suplemen, batas protein yang boleh dikonsumsi hanya 5 gram atau bahkan kurang.
PALAPAQQ REGISTER
Itulah beberapa tips dalam memilih snack bar yang perlu dipahami dengan tujuan menurunkan berat badan. Dengan menerapkan berbagai tips ini, diharapkan diet yang dilakukan bisa lebih sukses dengan bantuan makanan ringan ini sebagai camilan.
