PALAPAQQ LOUNGE
Diet Keto – “Obesitas morbid adalah tingkat terparah pada seseorang dengan berat badan berlebih. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan diet keto.”
Obesitas termasuk kondisi tubuh yang dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengidap penyakit berbahaya, salah satunya diabetes tipe 2. Terlebih lagi jika kamu sudah mengidap obesitas morbid, saat indeks massa tubuh di atas 35.
Namun bisakah diet keto, salah satu metode yang di percaya ampuh untuk mengatasi obesitas, mampu mengatasi obesitas morbid? Hal ini di lakukan agar dapat mengembalikan berat badan kembali menjadi ideal.
Cara Kerja Diet Keto dalam Mengatasi Morbid Obesitas
Diet keto memang salah satu pilihan terbaik dalam mengatasi obesitas, termasuk tipe morbid. Namun untuk mendapatkan hasilnya, seseorang perlu menjalani diet ini dalam jangka panjang. Tidak akan efektif jika di lakukan hanya dalam jangka pendek.
Diet keto dapat menyebabkan peningkatan sirkulasi keton di seluruh aliran darah, atau disebut ketosis. Metode aman dan alami ini dapat efektif dapat memecah lemak saat tubuh dalam kondisi kelaparan atau kekurangan karbohidrat.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Cara diet ini juga sangat efektif dalam menurunkan kadar gula darah. Seseorang yang mengalami obesitas memiliki kadar gula darah yang terlalu tinggi, ternyata bisa di turunkan secara signifikan saat melakukan diet keto secara rutin.
Mengutip jurnal dari Nutrition & Metabolism, melakukan diet keto selama 16 minggu dapat menurunkan kadar gula darah sebesar 16%. Bahkan, beberapa orang yang mengidap diabetes bisa menghentikan pengobatan yang selama ini di lakukan.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Dikutip dari jurnal yang di lakukan Nutrients, di temukan jika diet keto dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida. Saat tubuh terlalu banyak kadar kolesterol LDL (jahat), risiko untuk mengalami penyakit jantung lebih tinggi.
Maka dari itu, jika kamu dalam kondisi obesitas, terutama mengalami morbid obesitas, lakukan diet keto dalam jangka panjang. Tentu perubahan baik pada tubuh bisa di rasakan, serta dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Lalu, beberapa manfaat lainnya dari diet keto sehingga dapat menurunkan berat badan, antara lain:
- Glukoneogenesis: Tubuh mengubah lemak dan protein menjadi karbohidrat agar di olah menjadi energi. Proses ini mampu membakar banyak kalori, sehingga berat badan dapat menurun signifikan.
- Peningkatan sensitivitas insulin: Hal ini dapat membantu dalam meningkatkan penggunaan energi tubuh dan metabolisme.
- Penurunan penyimpanan lemak: Diet keto dapat mengurangi lipogenesis, proses mengubah gula menjadi lemak. Saat asupan karbohidrat di angka minimal, lemak dapat di gunakan sebagai energi.
- Peningkatan pembakaran lemak: Diet ini dapat meningkatkan jumlah lemak yang di bakar selama istirahat, terlebih lagi saat olahraga.
Namun kamu tetap harus memperhatikan kebutuhan kalori yang perlu di penuhi selama menerapkan diet keto. Saat memotong kalori terlalu banyak, metabolisme menjadi lebih lambat, sehingga penurunan berat badan lebih sulit di dapatkan dalam jangka panjang.
PALAPAQQ REGISTER
Untuk menyukseskan diet keto ini, kamu bisa lho langsung menemui nutrisionis untuk meminta di buatkan program yang efektif dalam menurunkan berat badan. Beberapa orang mungkin kebingungan seberapa besar kalori yang perlu di dapatkan tubuh agar tetap mampu beraktivitas, tetapi dalam waktu bersamaan juga dapat menurunkan berat badan.
