Tips Jaga Kesehatan agar Sukses Beradaptasi di Era Kebiasaan Baru
KORANPALAPA – Tips Jaga Kesehatan agar Sukses Beradaptasi di Era Kebiasaan Baru.Susan Bowerman, Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition mengatakan, nutrisi yang tepat dan olahraga yang teratur penting dilakukan guna menjaga tubuh tetap fit. Selain itu, ia juga membagikan 5 kiat menjaga kesehatan di era kebiasaan baru.
kiat tersebut antara lain menyediakan makanan sehat, meningkatkan konsumsi protein, meningkatkan konsumsi flavonoid, olahraga, dan mengontrol stress.
Persediaan Makanan Sehat
POKERPALAPA – Menurut Susan, beberapa orang cenderung memilih makanan siap saji atau instan untuk bisa disimpan lebih lama, seperti mie instan, nugget ayam, kue, makanan ringan yang belakangan melonjak penjualannya.
“Hasilnya, perilaku stres yang memicu pola makan tidak teratur sehingga menyebabkan kenaikan berat badan. Namun sebagian orang juga sadar akan pentingnya mengkonsumsi buah dan sayuran dalam menghadapi masa adaptasi kebiasaan baru ini,” ujarnya dalam keterangan pers.
Meningkatkan Konsumsi Protein
Protein sangat penting untuk tubuh dalam mendukung kesehatan tulang, otot, jaringan ikat dan rambut. Selain itu, tubuh juga membutuhkan protein untuk memproduksi protein khusus seperti antibodi, enzim, hormon, jaringan tubuh, dan banyak lagi.
“Makanan yang sesuai dengan selera Anda tidak selalu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kebutuhan nutrisi harian sangat tergantung dengan pilihan makanan yang Anda pilih dalam konsumsi sehari-hari.”
Meningkatkan Konsumsi Flavanoid
Flavonoid adalah kelompok senyawa bioaktif yang banyak ditemukan pada bahan makanan yang berasal dari tumbuhan, tetapi khususnya dalam teh, cokelat, apel, buah beri, dan anggur.
Flavanol merupakan antioksidan aktif dan memiliki manfaat lain termasuk mendukung kesehatan jantung dan fungsi kognitif tubuh.
Saat ini, semakin banyak perusahaan, sedang melakukan penelitian baru untuk menggabungkan flavanol dari kakao dan teh ke dalam makanan dan minuman sebagai suplemen tubuh.
Tetap Berolahraga
Banyak fasilitas olahraga dan taman ditutup atau tetap dibuka namun dengan akses terbatas. Dalam hal ini, orang-orang perlu menemukan cara kreatif untuk tetap berolahraga yang efektif dan menyenangkan.
