Alasan Harus Berhenti Makan Daging Merah
KORANPALAPA, Alasan Harus Berhenti Makan Daging Merah. Daging merah: ini kenikmatan bagi banyak orang.
Daging merah seperti daging sapi, babi dan domba, tidak sebaik yang kits rasakan. Ada banyak kekhawatiran berbahaya dengan makan terlalu banyak daging merah, dan semakin banyak penelitian muncul yang menunjukkan daging merah sebagai penyebab di balik beberapa kondisi kesehatan.
Apakah itu protein nabati atau hanya jenis daging yang tidak berlemak, ada alternatif yang lebih sehat untuk daging merah dan tubuh Anda akan berterima kasih karena telah memilihnya. Apakah Anda cukup sering makan daging merah, atau bahkan setiap hari? Jika demikian, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengurangi asupan daging Anda dalam waktu dekat.
Berkikut 7 alasan untuk berhenti makan daging merah.
Menyebabkan peningkatan peradangan
Tingginya kadar lemak jenuh dan zat besi menyebabkan daging merah menjadi bahaya meningkatan peradangan. Peradangan mungkin tidak terdengar seperti masalah besar, tetapi seiring berjalannya waktu, dikatakan bahwa hal itu dapat menyebabkan penyakit jantung, radang sendi, dan bahkan kanker.
Diklasifikasikan sebagai karsinogenik
Banyak penelitian sekarang menunjukkan bahwa daging merah kemungkinan besar bersifat karsinogenik, atau penyebab kanker. Organisasi kesehatan terkemuka sekarang merekomendasikan agar orang membatasi daging merah dan daging olahan karena berbahaya bagi kesehatan manusia. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa daging merah sama karsinogeniknya dengan arsenik.
Baca juga : Sering Minum Infused Water Menimbulkan Pengaruh Negatif pada Gigi
Memicu penambahan berat badan dan obesitas
Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak wanita mengalami penurunan berat badan saat mereka makan lebih banyak ikan, dibandingkan dengan daging merah. Ini karena ikan tinggi asam lemak omega-3, yang baik untuk Anda, sedangkan daging merah penuh dengan lemak jenuh.
Mempersingkat masa hidup
Karena semua risiko kesehatan yang terkait dengan konsumsi daging merah dalam waktu lama, para peneliti menemukan bahwa makan daging merah dapat menurunkan masa hidup Anda. Sebagai alternatif, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi daging tanpa lemak dan protein nabati dapat meningkatkan kualitas dan umur hidup.
Bisa mempengaruhi kapasitas mental
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi daging merah dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer. Ini karena penumpukan zat besi yang terjadi saat makan terlalu banyak daging merah.
Berpotensi menyebabkan bau badan
Ini mungkin sulit dipercaya, tetapi makan daging merah sebenarnya dapat mengubah bau badan alami Anda. Tubuh kita keropos, dan semua yang kita masukkan ke dalam tubuh kita keluar, termasuk melalui pori-pori kulit kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam amino dalam daging merah dapat meninggalkan residu di saluran pencernaan Anda, yang dapat menumpuk yang menyebabkan peningkatan keringat dan bau badan yang tidak sedap.
Menyebabkan masalah ginjal
Jarang orang memikirkan kondisi yang disebut batu ginjal, serta masalah ginjal lainnya, akibat makan daging merah secara berlebihan. Ini karena penumpukan protein, yang menyebabkan kerusakan serius pada ginjal. Batu ginjal sangat menyakitkan dan sulit untuk ditangani, banyak alasan mengapa daging merah tidak sebanding dengan masalah yang akan Anda alami.
