Durasi Tidur Ideal yang Dibutuhkan Berdasarkan Usia
KORANPALAPA, Durasi Tidur Ideal yang Dibutuhkan Berdasarkan Usia. Membahas lama tidur sering mendengar disarankan tidur 8 jam setiap hari. Namun, National Sleep Foundation (NSF) memberikan rekomendasi tentang berapa jam tidur yang dibutuhkan setiap orang berdasarkan kelompok usia.
NSF juga memperluas rentang tidur yang dapat diterima setiap harinya untuk sebagian besar kelompok usia yang ada. Berikut adalah rekomendasi dari NSF yang disarankan :
· Bayi baru lahir (0-3 bulan) : 14-17 jam
· Bayi (4-11 bulan) : 12-15 jam
· Balita (1-2 tahun) : 11-14 jam
· Anak-anak pra-sekolah (3-5 tahun) : 10-13 jam
· Anak-anak usia sekolah (6-13 tahun) : 9-11 jam
· Remaja (14-17 tahun) : 8-10 jam
· Remaja beranjak dewasa (18-25 tahun) : 7-9 jam
· Dewasa (26-64 tahun) : 7-9 jam
· Lansia (65+) : 7-8 jam
Rekomendasi Berdasarkan Tinjauan Komprehensif
NSF mengatakan, rekomendasi ini dibuat berdasarkan tinjauan komprehensif dari studi ilmiah yang dipublikasikan mengenai tidur dan kesehatan. NSF menjelaskan, mereka ingin memberikan pedoman ilmiah pada jumlah jam tidur yang dibutuhkan setiap harinya untuk meningkatkan kesehatan tidur jutaan orang, dan orang tua yang mengandalkan informasi ini.
Baca juga : Benarkah Terapi Chiropractic Bisa Mengatasi Masalah Tulang Punggung?
“Ini adalah pertama kalinya organisasi profesional mana pun mengembangkan literatur ilmiah khusus usia yang berkaitan dengan durasi tidur untuk kesehatan, kinerja, dan keselamatan,” kata Charles A. Czeisler, selaku Ketua Dewan National Sleep Foundation.
Ingin Mencari Bandar Terbaik hanya Di PALAPAQQ
Sudah Tidak Di Ragukan Lagi Sudah Banyak Pemenang Setiap Hari Hanya DiPALAPAQQ , Bandar Yang Selalu Mengingkan Membernya Menang Jangan Ragu2 Langsung Saja Join !
Keunggulan PALAPAQQ
BIG & HOT PROMO !
Bonus Rollingan 0,3 % –
Bonus Refferal 15 % – (seumur hidup)
MINIMAL DEPOSIT ; 20.000
MINIMAL WITHDRAW : 20.000
MEMPUNYAI PELAYANAN LIVE CHAT 24 JAM
MEMPUNYAI MINIMAL 5 JENIS BANK DEPOSIT
Link Alternatif Kami ;
88palapaqq.org
qqpalapa.info
qqpalapa.org
WA PALAPAQQ :
+855 10 585 075
Your Number #1 PALAPAQQ Online Indonesia
