PALAPAQQ LOUNGE
“Selain melancarkan pencernaan, buah peach juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung hingga tulang.”
Buah peach atau persik adalah buah yang memiliki kulit berbulu halus dengan daging buah berwarna putih atau kuning. Buah ini memiliki rasa yang lezat sehingga sering digunakan sebagai tambahan buah pada beberapa jenis makanan tertentu.
Selain lezat, buah ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi sehingga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bukan hanya membantu melancarkan pencernaan, sebaiknya ketahui berbagai manfaat lain dari buah peach untuk kesehatan berikut ini.
Nutrisi dalam Buah Peach
Buah persik mengandung banyak vitamin dan mineral di dalamnya. Berikut beberapa kandungan dalam buah ini, seperti:
- Protein.
- Lemak.
- Serat.
- Vitamin C.
- Potasium.
- Vitamin A.
- Mangan.
- Vitamin K.
- Tembaga.
- Vitamin E.
Dengan beragam kandungan vitamin dan mineral, maka buah persik bisa menjadi salah satu pilihan buah untuk dinikmati sebagai pemenuhan gizi.
Manfaat Buah Peach
Buah persik menjadi salah satu buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini karena buah persik mengandung serat yang cukup tinggi sehingga mampu mencegah konstipasi dan meningkatkan jumlah bakteri baik.
Namun bukan hanya untuk pencernaan, buah ini juga memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan, seperti:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengonsumsi buah persik bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Buah ini bisa membantu kamu menurunkan kadar kolesterol hingga tekanan darah tinggi.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah ini juga bisa membantu kamu dalam menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena buah persik memiliki kandungan vitamin E di dalamnya. Mengonsumsi buah peach bisa membuat kulit menjadi lebih lembap dan sehat.
Kamu juga bisa memilih berbagai perawatan tubuh yang menggunakan ekstrak buah ini di dalamnya. Kandungan buah peach juga bisa mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
3. Meningkatkan Imun Tubuh
Buah peach juga memiliki kandungan vitamin C. Memenuhi jumlah vitamin C pada tubuh setiap hari membantu kamu untuk meningkatkan imun tubuh.
Dengan begitu, kamu tidak akan mudah sakit atau mengalami keluhan kesehatan tertentu.
4. Menghindari Kerusakan Akibat Radikal Bebas
Buah persik juga mengandung antioksidan. Kandungan ini tentunya dapat membantu kamu mencegah paparan radikal bebas pada tubuh yang bisa memicu kerusakan pada sel maupun jaringan.
5. Membantu Proses Pemulihan
Mengonsumsi buah peach bisa mempercepat proses pemulihan. Jadi, tidak ada salahnya menjadikan buah ini sebagai camilan saat kamu sedang proses penyembuhan dari penyakit tertentu.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A pada buah persik membantu kamu meningkatkan kesehatan mata. Memenuhi kebutuhan vitamin A juga membuat kamu bisa mencegah katarak pada mata.
Selain itu, kualitas penglihatan juga bisa menjadi lebih baik saat tubuh mendapatkan vitamin A yang cukup.
7. Membantu Mengontrol Berat Badan
Buah peach tidak mengandung lemak jahat. Selain itu, buah ini memiliki kalori yang rendah. Bahkan, 85 persen buah persik terdiri dari air. Jadi, jika kamu sedang melakukan diet untuk mengontrol berat badan, buah ini sangat cocok untuk kamu jadikan makanan kudapan atau camilan sehat.
8. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan potasium pada buah persik membantu kamu menjaga kesehatan tulang. Tulang akan menjadi lebih kuat sehingga kamu akan terhindar dari penyakit gangguan tulang, salah satunya osteoporosis.
PALAPAQQ REGISTER
Meskipun buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi kamu perlu mengunjungi rumah sakit terdekat jika keluhan kesehatan yang kamu rasakan tidak membaik.
