Manf aat Tid ur Tanpa Ban tal untuk Kesehatan, Ada Risikonya Juga
KORAN PALAPAQQ
Manf aat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan, Ada Risikonya Juga – Tidur tanpa mungkin tidak nyaman. Meski demikian, ternyata ada beberapa manfaat yang bisa Moms dan Dads dapatkan dengan tidur tanpa .
Setiap orang memiliki preferensinya sendiri ketika tidur.
Baik itu hanya memakai bantal, selalu menggunakan guling, dan lain sebagainya. Beberapa orang mungkin juga ada yang tidur tanpa menggunakan bantal.
Tidur dengan nyenyak sangatlah baik untuk kesehatan. Tubuh membutuhkan tidur agar energi kembali terisi penuh untuk memulai hari di keesokan hari.
Dilansir dari Centers for Disease Control adn Prevention (CDC), seseorang dengan usia 18-60 tahun membutuhkan setidaknya 7 jam atau lebih tidur di setiap malam.
Tetapi, tahukah Moms bahwa ternyata ada manfaat ketika tidur tanpa menggunakan bantal untuk kesehatan, lho! Sesekali tidak ada salahnya Moms mencoba untuk tidur tanpa bantal.
Memperbaiki Postur Tubuh
Manfaat tidur tanpa bantal yang pertama adalah bisa memperbaiki postur tubuh. Tidur menggunakan bantal sebenarnya bertujuan untuk menjaga tulang belakang dalam posisi yang lurus.
Dengan ini, leher dan seluruh tubuh akan lurus sehingga mendukung postur tubuh yang baik saat tidur.
Tetapi, saat tidur tengkurap, meletakkan bantal di punggung dapat membuat tulang belakang menjadi lebih baik.
Tulang belakang tidak bisa netral karena sebagian besar berat badan ada di tengah-tengah tubuh.
Kondisi ini dapat menambah tekanan pada punggung dan leher sehingga tulang belakang sulit untuk mempertahankan lekukan alami.
Selain itu, manfaat tidur tanpa bantal bisa membuat kepala menjadi rata sehingga mengurangi tekanan pada leher dan meningkatkan keselarasan.
Meski demikian, manfaat ini tidak bisa didapatkan bagi Moms yang sering tidur dengan posisi telentang atau miring.
Ini karena tidur tanpa bantal dalam posisi tersebut berisiko membahayakan postur tubuh.
Mencegah Nyeri Punggung
Manfaat tidur tanpa bantal selanjutnya adalah bisa mencegah nyeri punggung.
Postur tubuh yang salah adalah salah satu alasan utama banyak orang mengalami sakit punggung. Hal ini tak terlepas oleh pemilihan bantal yang salah.
Beberapa orang memilih bantal sesuai dengan lekukan alami tulang belakang mereka yang justru menghasilkan lebih banyak lengkungan tulang belakang.
Oleh sebab itu, tidur tanpa bantal jauh lebih baik bagi daripada tidur dengan bantal.
Mencegah Nyeri Leher
Ketika tidur, leher harus sejajar dengan kasur. Jika menggunakan bantal, biasanya keinginan untuk memalingkan kepala ke kanan dan kiri tidak bisa dihindari.
Hal tersebut yang dapat menyebabkan peregangan sendi leher dan otot sehingga menyebabkan nyeri leher.
Dengan tidur tanpa menggunakan bantal, kepala akan beristirahat dalam posisi alami sehingga mencegah kerusakan saraf.
Selain itu, manfaat tidur tanpa bantal juga dapat merilekskan otot leher yang tegang.
Memperbaiki Keselarasan Tulang
Nah, manfaat ke empat tidur tanpa bantal adalah bisa memengaruhi postur tulang. Aktivitas yang dilakukan sehari-hari dapat memengaruhi postur tulang.
Maka dari itu, manfaat tidur tanpa bantal dapat membantu mengurangi efek ini serta mengembalikan postur tubuh menjadi normal.
Mencegah Stres
Manfaat selanjutnya tidur tanpa bantal bisa mencegah stres lho, Moms!
Tidur menggunakan bantal dapat mengganggu kualitas tidur karena mungkin saja Moms merasa terus gelisah mengubah posisi.
Jika berlangsung terus menerus, hal ini bisa membuat stres.
Manfaat kesehatan yang didapat dari tidur tanpa bantal bisa membuat Moms tidur lebih nyenyak.
PALAPAQQ
Dengan peningkatan kualitas tidur, tingkat stres secara alami akan berkurang.
