PalapaQQ – Manfaat Rebusan Buah Mengkudu untuk Kesehatan,Buah mengkudu adalah salah satu jenis buah tropis yang banyak ditemui di Indonesia. Pohon mengkudu biasanya tumbuh di antara aliran lahar di Asia Tenggara, khususnya di Polinesia. Buah mengkudu memiliki ukuran yang serupa dengan mangga, berwarna hijau kekuningan dan memiliki bau tak sedap yang khas.Masyarakat Polinesia telah menggunakan buah mengkudu sebagai bahan dalam pengobatan tradisional selama lebih dari 2.000 tahun.
1. Mengandung Antioksidan yang Kuat
Manfaat rebusan buah mengkudu yang pertama terdapat dalam kandungan antioksidannya yang kuat.Tubuh membutuhkan keseimbangan antioksidan dan radikal bebas yang sehat untuk menjaga kesehatan yang optimal. Para peneliti meneliti bahwa manfaat kesehatan potensial dari air mengkudu kemungkinan besar terkait dengan sifat antioksidannya yang kuat.
Antioksidan utama dalam jus mengkudu termasuk beta karoten, iridoid, dan vitamin C dan E. Secara khusus, iridoid menunjukkan aktivitas antioksidan yang kuat dalam studi tabung reaksi.
2. Kurangi Kerusakan Sel Akibat Asap Tembakau
Manfaat rebusan buah mengkudu yang kedua adalah untuk membantu mengurangi kerusakan sel yang diakibatkan oleh asap tembakau. Paparan asap tembakau menghasilkan radikal bebas dalam jumlah yang berbahaya. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif. Asap tembakau juga diketahui menyebabkan kanker. Bahan kimia tertentu dari asap tembakau dapat mengikat sel-sel di tubuh dan menyebabkan pertumbuhan tumor.
Jus atau air rebusan buah mengkudu dapat mengurangi kadar bahan kimia penyebab kanker ini. Dua uji klinis menemukan bahwa minum 4 ons (118 ml) jus mengkudu setiap hari selama 1 bulan mengurangi kadar bahan kimia penyebab kanker pada perokok tembakau sekitar 45%. Namun, jus mengkudu tidak meniadakan semua efek negatif merokok bagi kesehatan.
3. Menunjang Kesehatan Jantung pada Perokok
Manfaat rebusan buah mengkudu yang ketiga adalah untuk membantu menunjang kesehatan jantung pada orang yang merokok. Air buah mengkudu dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.Kolesterol memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh, tetapi jenis tertentu yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Satu studi menemukan bahwa minum hingga 6,4 ons (188 ml) jus mengkudu per hari selama 1 bulan secara signifikan mengurangi kolesterol total, kadar kolesterol LDL (jahat), dan penanda darah inflamasi protein C-reaktif.
Peserta tidak mengalami perubahan signifikan pada kadar kolesterol. Hasil ini menunjukkan bahwa efek penurun kolesterol dari air mengkudu mungkin hanya berlaku untuk perokok berat. Karena itu, masih diperlukan lebih banyak penelitian tentang air mengkudu dan kolesterol.
4. Tingkatkan Daya Tahan Selama Olahraga
Manfaat rebusan buah mengkudu yang ke empat adalah untuk membantumeingkatkan daya tahan selama berolahraga. Jus mengkudu dapat meningkatkan daya tahan fisik. Faktanya, penduduk Kepulauan Pasifik percaya bahwa makan buah mengkudu dapat memperkuat tubuh selama perjalanan jauh untuk memancing dan berlayar.Beberapa penelitian juga menunjukkan efek positif minum jus atau air mengkudu selama olahraga. Peningkatan daya tahan fisik yang terkait dengan air buah mengkudu kemungkinan terkait dengan kandungan antioksidannya yang dapat mengurangi kerusakan jaringan otot yang biasanya terjadi selama olahraga.
5. Redakan Nyeri Penderita Artritis
Manfaat rebusan buah mengkudu yang kelima adalah untuk membantu meredakan nyeri pada penderita artritis. Selama lebih dari 2.000 tahun, buah mengkudu telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu meredakan nyeri. Beberapa penelitian modern juga telah mendukung manfaat ini.Misalnya, dalam penelitian selama 1 bulan, orang dengan artritis degeneratif tulang belakang mengonsumsi 0,5 ons (15 ml) air mengkudu dua kali sehari. Kelompok air mengkudu melaporkan skor nyeri yang lebih rendah secara signifikan – dengan pengurangan total nyeri leher pada 60% peserta.
Dalam penelitian serupa, penderita osteoartritis mengonsumsi 3 ons (89 ml) jus mengkudu setiap hari. Setelah 90 hari, mereka mengalami penurunan frekuensi dan tingkat keparahan nyeri artritis yang signifikan, serta peningkatan kualitas hidup.Nyeri artritis sering dikaitkan dengan peningkatan peradangan dan stres oksidatif. Oleh karena itu, air mengkudu dapat memberikan efek pereda nyeri alami dengan mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas.
