Uncategorized

Manfaat Jagung Rebus

PalapaQQ : Manfaat Jagung Rebus – Jagung rebus merupakan salah satu menu yang banyak di sukai oleh Moms dan Si Kecil. Biasanya, Moms akan mengkonsumsi makanan ini sebagai pengganti nasi saat sedang diet.

Rasa manis pada jagung rebus membuat beberapa Moms merasa ragu untuk mengkonsumsinya. Karena ada beberapa mitos menyebut, kalau menu ini tinggi akan kandungan gula.

Namun, anggapan itu sudah di bantah oleh para ahli. Pasalnya, dalam 100 gram jagung hanya memiliki 3 gram gula lho Moms. Jadi, Moms tidak perlu ragu lagi untuk menjadikan menu ini sebagai sebagai alternatif pengganti karbohidrat ya.

Manfaat jagung rebus sangat banyak untuk kesehatan lho Moms. Salah satu nutrisi terbanyak di dalam makanan ini adalah serat.

Dalam satu sajian terdapat sekitar 2,4 gram serat yang dapat memenuhi kebutuhan harian Moms.

Mengatasi Masalah Pencernaan

Jagung memiliki 18,4% dari dosis serat yang direkomendasikan setiap hari. Jumlah ini sangat baik untuk melancarikan buang air besar Moms sehari-hari.

Nutrisi ini juga dapat membantu masalah pencernaan, seperti seperti sembelit dan wasir. Konsumsi makanan kaya akan serat juga bisa melindungi Moms dari kanker usus besar.

Kandungan ini juga sangat baik untuk Moms yang mengalami sindrom iritasi usus besar dan juga diare.

Mencegah Kanker

Jagung rebus juga disebut sebagai salah satu sumber antioksidan yang baik. Antioksidan sangat penting untuk mencegah paparan radikal bebas.

Terlalu banyak terkena radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker. Selain itu, jagung juga dikenal karena kemampuannya untuk menginduksi apoptosis pada sel kanker, dan membiarkan sel-sel kesehatan tidak terpengaruh.

Makanan satu ini juga mengandung fitokimia, yang juga merupakan sumber antioksidan yang baik.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kombinasi asam lemak yang optimal di di dalam jagung memungkinkan asam lemak Omega 3 menyingkirkan kolesterol jahat dan menggantikannya di tempat pengikatan.

Hal ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. Karena kandungan tersebut dapat mencegah penyumbatan di arteri, sehingga tekanan darah akan semakin terkontrol.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *