Poker Palapa – Manfaat Buah Semangka Baik untuk Kesehatan Dan Kecantikan,Tidak hanya dari daging buahnya, tetapi kulit semangkanya juga. Semangka ini berasal dari vitamin, mineral, likopen, kolin, citrullin, antioksidan, dan antiinflamasinya.Tidak hanya itu, buah semangka memiliki kandungan air sebesar 91 persen. Air dalam buah semangka sangat baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh manusia. Hal ini pula yang membuat manfaat buah semangka dapat menjaga kesehatan, kecantikan, dan kesuburan.
Menurut American Cancer Society, mengonsumsi lebih dari 30 mg likopen setiap hari berpotensi menyebabkan mual, diare, gangguan pencernaan, dan kembung.Untuk bisa lebih memahaminya, simak penjelasan manfaat buah semangka ini.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah semangka dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.Jenis antioksidan ini dapat melawan infeksi.Selain itu, semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif karena kaya akan antioksidan anti-inflamasi, likopen, dan vitamin C. Sebagai antioksidan, likopen juga dapat bermanfaat bagi kesehatan otak.
Menurunkan Tekanan Darah
Tidak hanya berasal dari daging buahnya,kulit buah semangka bisa membantu menurunkan tekanan darah. beberapa penelitian telah membuktikan bahwa suplemen ekstrak buah semangka dapat membantu mengendalikan tekanan darah pada orang dewasa yang obesitas.Caranya, bekukan irisan semangka beserta kulitnya sebelum dikonsumsi untuk membantu menurunkan tekanan darah sembari memberikan sensasi kesegaran saat cuaca sedang panas-panasnya.
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah semangka dapat menjaga kesehatan jantung. Selain itu, senyawa tersebut juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Kulit
Selain bermanfaat untuk kesehatan, buah semangka juga baik untuk kecantikan. Selain itu, ada kandungan likopen juga yang akan bertindak seperti tabir surya dari dalam tubuh dan melindungi kulit dari sengatan matahari.
Mencegah Dehidrasi
Buah semangka memiliki kandungan air yang cukup tinggi sebesar 91 persen sehingga dipercaya mampu menggantikan cairan dalam tubuh,Jika cairan tubuh bisa terpenuhi. Menurut sebuah penelitian, semangka bantu atasi hidrasi seluruh tubuh.
Memiliki Sifat Anti-inflamasi
Semangka memiliki senyawa likopen di dalamnya. Likopen merupakan penghambat berbagai proses inflamasi dan juga berfungsi sebagai antioksidan. Mengonsumsi makanan anti-inflamasi dapat membantu kekebalan tubuh.
Meningkatkan Kebugaran
Kulit buah semangka memiliki kandungan Citrulline, dapat meningkatkan kebugaran saat berolahraga.Sehingga buah semangka dapat mengatasi masalah kelelahan otot. Termasuk membuat tingkat stres pada atlet cenderung menurun.
Sebuah studi dari Universidad Politectica de Cartagena di Spanyol menguji manfaat semangka terhadap nyeri otot pasca olahraga.
Mencegah Kanker
Mirip buah-buahan dan sayuran lain, semangka dapat membantu mengurangi risiko kanker. Untuk bisa merasakan manfaatnya dengan benar, perhatikan porsi konsumsinya juga.
Menyuburkan Kandungan
Senyawa asam folat tinggi dalam buah semangka baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab ada manfaat buah semangka yang dapat menyuburkan kandungan dan mencegah terjadinya cacat fisik dan juga saraf pada bayi. Tersebut bisa lebih maksimal jika buah semangka diolah menjadi jus lebih dulu. Mengolahnya menjadi jus akan membuat nutrisinya lebih mudah diserap oleh tubuh. Jika perlu pisahkan bijinya terlebih dahulu.
