Uncategorized

Manfaat Buah Naga Merah untuk Diet

Manfaat Buah Naga Merah untuk Diet

POKERPALAPA – Manfaat Buah Naga Merah untuk Diet,Buah ini memiliki bentuk yang unik, di mana buah berwarna kuning atau kuning cerah, dengan jumbai hijau yang terkandung dengan sisik naga.Untuk konten gizi, buah naga adalah sumber zat besi, magnesium dan serat yang sangat baik. Selain itu, buah naga juga mengandung protein, karbohidrat, vitamin B dan vitamin C, dan kalori rendah.

Khusus untuk buah naga merah, mereka memiliki kandungan yang lebih besar dari beta karoten daripada buah naga putih.Manfaat buah naga merah yang terkait dengan beta karoten dapat memengaruhi kulit dan mata Anda.Seperti yang akan disampaikan berikut ini mengenai manfaat buah naga merah untuk diet

Kaya dengan Serat

Otoritas kesehatan merekomendasikan 25 gram serat per hari untuk wanita dan 38 gram untuk pria. Seperti antioksidan, suplemen serat tidak memiliki manfaat kesehatan yang sama, seperti serat makanan. Meskipun serat dapat menjadi yang paling terkenal karena perannya dalam pencernaan, penelitian menunjukkan bahwa serat juga berperan dalam pelindung terhadap penyakit jantung, mengelola diabetes tipe 2 dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Sumber Magnesium yang Baik

Buah naga adalah buah yang menawarkan lebih banyak magnesium daripada kebanyakan buah, dengan 18% AKG dalam satu cangkir. Rata-rata, tubuh Anda mengandung 24 g magnesium, atau sekitar satu ons. Meskipun jumlahnya terlihat kecil, mineral ini ada di setiap sel manusia dan berperan dalam lebih dari 600 reaksi kimia penting dalam tubuh Anda.

Menjaga Kesehatan Usus

Intestine adalah rumah bagi sekitar 100 miliar berbagai mikroorganisme, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri.
Banyak peneliti percaya bahwa komunitas mikroorganisme ini dapat memengaruhi kesehatan mereka. Kedua investigasi pada manusia dan hewan telah menghubungkan ketidakseimbangan dalam usus dengan kondisi seperti asma dan penyakit jantung.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih. Globula putih dalam sistem kekebalan tubuh akan menyerang dan menghancurkan zat berbahaya. Namun, mereka juga sangat sensitif terhadap kerusakan karena radikal bebas.

Meningkatkan Kadar Besi

Buah naga adalah salah satu dari beberapa buah segar yang berisi besi. Besi memainkan peran penting dalam pengangkutan oksigen di sepanjang tubuhnya. Nutrisi ini juga memainkan peran penting untuk memecah makanan dalam energi.

Untuk memerangi kadar besi rendah, penting untuk mengonsumsi berbagai makanan kaya besi. Sumber besi yang kaya termasuk daging, ikan, kacang-kacangan dan sereal.
Buah naga juga bisa menjadi pilihan yang baik, karena sebagian berisi 8% dari asupan harian yang disarankan. Buah ini juga dilengkapi dengan vitamin C, yang akan membantu tubuh menyerap zat besi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *