Uncategorized

5 Manfaat Air Gula untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu!

5 Manfaat Air Gula untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu!

5 Manfaat Air Gula untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu!

KORANPALAPA – Manfaat Air Gula
Telah terbukti kalau karbohidrat meningkatkan kinerja atletik dari tubuh dan memaksimalkan daya tahan. Itu sebabnya ada begitu banyak minuman energi yang tersedia di gym dan toko-toko olahraga.

Namun bagaimana dengan air gula sederhana? Menurut Departemen Kesehatan & Layanan Manusia AS, kita biasanya mendapatkan asupan gula harian dari minuman ringan dan minuman-minuman botol lainnya. Namun, sumber-sumber ini tidak selalu menjadi pilihan terbaik untuk tubuh kita.

Air gula memberi tubuh kita dorongan energi dengan cepat

Kebanyakan orang tahu bahwa terlalu banyak gula dalam makanan berakibat buruk bagi kesehatan. Meskipun benar bahwa ahli gizi menyarankan bahwa kita hanya mendapatkan sekitar 10 persen dari asupan kalori harian kita dari gula, ada kalanya tubuh kita membutuhkan suntikan energi dengan segera.

Air gula terbuat dari apa?

Air gula mengandung sukrosa, sementara minuman manis lainnya mengandung glukosa dalam kombinasi dengan gula lain (fruktosa, sirup pati jagung, dan banyak lagi).
Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini menunjukkan bahwa cara tubuh kita menggunakan sukrosa lebih baik dan lebih efisien daripada molekul gula lainnya.

Mengapa air gula lebih baik dari minuman manis lainnya?

Tampaknya jus buah, minuman energi dan minuman manis lainnya semuanya memiliki komponen dasar yang sama dengan air gula, tetapi itu tidak benar. Ada perbedaan signifikan antara air gula dan minuman manis lainnya.

Kapan waktu terbaik untuk mengkonsumsi air gula?

5 Manfaat Air Gula untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu!

Ada sejumlah situasi di mana itu tidak hanya sehat tetapi juga diperlukan untuk meningkatkan asupan karbohidrat. Di antaranya yaitu sebelum, selama dan setelah berolahraga di gym (atau di rumah).

Selain itu juga selama aktivitas berintensitas tinggi seperti hiking, bersepeda, sepatu roda dan banyak lagi.

Asupan air gula yang dianjurkan

5 Manfaat Air Gula untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu!

Jadi bagaimana? Mau mencoba mengganti minuman-minuman manis yang biasa kamu beli di toko-toko dengan air gula? Selain jauh lebih murah, ternyata juga jauh lebih menyehatkan lho.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *