Sarapan Dulu atau Olahraga Dulu, Mana yang Lebih Baik?
KORANPALAPA, Sarapan Dulu atau Olahraga Dulu, Mana yang Lebih Baik?Olahraga di pagi hari bisa membuat tubuh makin bugar. Sarapan juga penting karena bisa menjaga fungsi metabolisme. Nah, mana dulu nih yang harus dilakukan?
Tidak ada kesimpulan yang pasti untuk pertanyaan tersebut. Masing-masing punya plus minus, tergantung tujuan yang ingin dicapai.
Kepala departemen nutrisi di University of Massachusetts, Dr Nancy Cohen, mengatakan bahwa seseorang butuh asupan nutrisi dan sumber energi sebelum olahraga. Artinya, sarapan dulu akan lebih menguntungkan bagi yang olahraganya butuh banyak energi.
“Seperti karbohidrat sangat dibutuhkan saat kamu melakukan olahraga seperti yoga, gym, dan jogging,” jelas Dr Cohen, dikutip dari Time.
Namun beberapa orang mengalami perut kram jika olahraga setelah makan. Perut yang masih penuh oleh makanan dipaksa untuk bergerak dan menimbulkan perasaan tidak nyaman pada perut dan bisa menyebabkan muntah-muntah.
Baca juga : Pantangan Saat Sarapan Agar Terhindar Dari Perut Mulas
Para pakar menyarankan untuk memberi jeda waktu 30 menit hingga 2 jam sebelum berolahraga jika memang mau sarapan dulu. Jika mengkonsumsi asupan yang lebih berat, akan membutuhkan waktu yang lebih lama.
“Secara umum, seseorang pasti ingin makan makanan tinggi karbohidrat, protein, dan rendah lemak. Kira-kira butuh waktu tiga sampai empat jam sebelum berolahraga,” kata Dr Cohen.
Bagaimana jika ingin menurunkan berat badan? Cobalah mengkonsumsi asupan seperti kacang, biji-bijian, dan sayuran yang direbus. Selama tidak berlebihan, tidak ada bukti sarapan sebelum olahraga bisa menggagalkan diet.
Ingin Mencari Bandar Terbaik hanya Di PALAPAQQ
Sudah Tidak Di Ragukan Lagi Sudah Banyak Pemenang Setiap Hari Hanya DiPALAPAQQ , Bandar Yang Selalu Mengingkan Membernya Menang Jangan Ragu2 Langsung Saja Join !
Keunggulan PALAPAQQ
BIG & HOT PROMO !
Bonus Rollingan 0,3 % –
Bonus Refferal 15 % – (seumur hidup)
MINIMAL DEPOSIT ; 20.000
MINIMAL WITHDRAW : 20.000
MEMPUNYAI PELAYANAN LIVE CHAT 24 JAM
MEMPUNYAI MINIMAL 5 JENIS BANK DEPOSIT
MEMPUNYAI LINK ALTERNATIF TERLENGKAP
PALAPAQQ Menyediakan 9 GAMES DALAM 1 USER ID
BANDARQ | ADUQ | DOMINO99 | POKER | BANDAR POKER | CAPSA SUSUN | SAKONG | BANDAR66 | PERANG BACCARAT ( New Game )
– PROSES DEPO & WD MUDAH TANPA RIBET
– PROSES DEPO & WD TERCEPAT
– KARTU-KARTU BERKUALITAS DISAJIKAN
– CS RAMAH & PROFESIOANAL SIAP MEMBANTU 24JAM
– TIPS & TRIK SELALU DI INFOKAN KEPADA MEMBER SEMUA YANG MENJADI KEUNGGULAN SITUS INI
– SEMUA BANK ONLINE 24 JAM DI PALAPAQQ ( JIKA TIDAK ADA GANGGUAN )
Link Alternatif Kami ;
88palapaqq.org
88palapaqq.info
WA PALAPAQQ :
+855 10 585 075
Your Number #1 PALAPAQQ Online Indonesia
