Penyebab Perut Terasa Kembung di Pagi Hari perut kembung

Penyebab Perut Terasa Kembung di Pagi Hari

KORANPALAPA. Penyebab Perut Terasa Kembung di Pagi Hari. Umumnya, perut kembung disebabkan oleh mengkonsumsi makanan yang berlebihan. Tidak menutup kemungkinan hal itu bisa terjadi saat pagi hari. Kondisi ini menyebabkan malas untuk sarapan.

Perut kembung membuat terasa tidak nyaman sepanjang hari. Pola makan juga berantakan karena perut terasa penuh meski hanya berisi angin.

Berikut 4 alasan perut terasa kembung di pagi hari:

Makan saat dalam perjalanan

Pagi hari jam terasa berputar lebih cepat sehingga tidak sempat sarapan di rumah. Kalaupun sempat, sarapan dilakukan dengan buru-buru. Pakar kesehatan dan kebugaran, Caleb Backe, mengatakan bahwa, terburu-buru saat sarapan dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mencerna makanan yang dikonsumsi dan mengirimkan sinyal ke otak, sehingga Anda merasa perut terasa kembung dan mual.

Sarapan dengan karbohidrat tinggi

Sebagian orang menganggap menu sarapan hal yang sepele. Padahal, memilih menu sarapan merupakan penting bagi energi tubuh di sepanjang hari. Sarapan yang memiliki karbohidrat akan membuat tubuh menjadi kembung sepanjang hari.

“Karbohidrat sulit dicerna tubuh Anda di pagi hari, jadi batasi asupan karbohidrat dan fokuslah pada protein,” ucap Backe.

Tidak minum saat bangun tidur

Banyak peneliti yang merekomendasikan untuk minum setelah bangun tidur. Tidak hanya agar pencernaan lancar, hal ini juga menghindari perut kembung di siang hari. Sebab, sistem pencernaan di pagi hari bekerja lambat, dengan minum air putih akan melancarkan pencernaan.

Makanan yang menyebabkan kembung

Makanan sehat belum tentu berdampak baik bagi tubuh. Seringkali makanan sehat dan bergizi seperti terlalu banyak mengkonsumsi sayuran di pagi hari menyebabkan kembung sepanjang hari.

“Hindari makanan yang merupakan penyebab klasik kembung termasuk kacang-kacangan, brokoli, kubis brussel, kubis dan kembang kol,”

Ingin Mencari Bandar Terbaik hanya Di PALAPAQQ
Sudah Tidak Di Ragukan Lagi Sudah Banyak Pemenang Setiap Hari Hanya DiPALAPAQQ , Bandar Yang Selalu Mengingkan Membernya Menang Jangan Ragu2 Langsung Saja Join !