Menyikat Gigi Sebelum Vs Sesudah Sarapan, Mana yang Lebih Baik?
KORANPALAPA, Menyikat Gigi Sebelum Vs Sesudah Sarapan, Mana yang Lebih Baik? Para ahli menyarankan kita untuk menyikat gigi dua kali sehari.
Namun, kadang kita tidak tahu waktu yang tepat, baik sebelum makan atau setelah makan?
Demi membangun kebiasaan menyikat gigi secara teratur, banyak orang menyikat gigi pada saat yang sama setiap hari.
Menyikat gigi setiap pagi dan malam sebelum tidur tampaknya menjadi standar bagi kebanyakan orang.
Di pagi hari, ada beberapa orang yang memilih untuk menyikat gigi sebelum sarapan, sisanya memilih untuk menyikat gigi setelah sarapan.
Orang yang menyikat gigi sebelum sarapan ada alasan tertentu.
Beberapa ahli mengatakan bahwa menyikat gigi sebelum sarapan lebih baik karena dapat bermanfaat bagi email gigi dan kesehatan mulut keseluruhan.
Saat tidur, bakteri penyebab plak di mulut berkembang biak.
Inilah yang membuat seseorang bangun dengan rasa yang tidak nyaman di mulut dan juga napas yang tidak menyenangkan.
Baca juga : Remukan Cangkang Telur hingga Lahirnya Fluoride, ini Sejarah Pasta Gigi
Pasta gigi fluoride dapat membersihkan gigi dari plak dan bakteri.
Ini juga melapisi email gigi dengan membuat pelindung dari asam dalam makanan.
Dan juga, seseorang harus menghindari menyikat gigi setelah makan setidaknya 30 menit jika mengkonsumsi sesuatu asam.
Saat menyikat giginya di pagi hari, seseorang juga memulai produksi air liur.
Sebuah studi dengan 21 orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bahwa, setelah menyikat gigi mereka, peserta penelitian melihat bahwa produksi air liur mereka melonjak hingga 5 menit.
Air liur dapat bermanfaat untuk membantu makanan pecah dan secara alami membunuh bakteri berbahaya di mulut.
Cara menyikat gigi yang benar
Menyikat gigi secara benar merupakan hal yang cukup penting.
Penggunaan sikat gigi listrik atau sikat gigi plastik standar dengan bulu nilon, seseorang dapat mengikuti langkah-langkah di bawah ini.
- Basahi kepala sikat dengan sedikit air untuk melumasinya. Tambahkan sedikit pasta gigi berfluoride, seukuran kacang polong.
- Sikat gigi Anda secara miring sehingga bisa menjangkau tempat yang sulit dijangkau. Sikat selama 2 menit, pastikan menyikat gigi depan, samping gigi, dan permukaan kunyah gigi.
- Untuk membersihkan sisa bakteri yang menempel di lidah, sikat juga lidah selama proses penyikatan.
- Keluarkan sisa pasta gigi dan bilas mulut dan lidah dengan air.
