Mengapa Lapar Bisa Menyebabkan Sakit Kepala? Ini Alasannya
KORANPALAPA, Mengapa Lapar Bisa Menyebabkan Sakit Kepala? Ini Alasannya. Pernahkah Anda merasa sakit kepala saat perut lapar?
Jika pernah, Anda tidak perlu terlalu khawatir.
Sakit kepala atau pusing saat perut lapar termasuk kondisi yang umum alami oleh banyak orang.
Penyebab sakit kepala saat lapar
Ada berbagai alasan lapar bisa menyebabkan sakit kepala.
Berikut beberapa kemungkinannya:
- Kadar gula darah rendah
Kalori dalam makanan adalah ukuran energi.
Tubuh kita membutuhkan sumber energi yang konsisten dalam bentuk makanan sebagai bahan bakar.
Jika kita sudah lama tidak makan apa pun, kita bisa mengalami gula darah rendah.
Gula darah rendah atau hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar glukosa dalam darah berada di angka 70 mg/dL atau kurang.
Ketika hipoglikemia terjadi, orang mungkin akan mengalami gejala seperti sakit kepala, gemetar, dan kebingungan.
Sebagai tanggapan atas kejadian hipoglikemia, tubuh kita akan melepaskan hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa kita lapar. Nah, hormon yang sama ini bisa meningkatkan tekanan darah dan mengencangkan pembuluh darah di tubuh kita, kemudian memicu sakit kepala.
Hipoglikemia sering terjadi pada penderita diabetes, terutama yang mengidap diabetes tipe 1.
Namun, memiliki gula darah rendah bukan berarti seseorang pasti mengidap diabetes.
Orang dengan hipoglikemia non-diabetes pada umumnya dianjurkan untuk pergi tidak lebih dari tiga jam di antara waktu makan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa pasien hipoglikemik lebih cenderung lapar dan sakit kepala, di bandingkan dengan pasien non-hipoglikemik.
Diabetes tipe 1 adalah ketika pankreas tidak dapat memproduksi insulin, sedangkan diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh kesulitan merespons insulin dengan baik dan mengatur kadar glukosa.
Jika seseorang dengan diabetes tipe 2 mengambil terlalu banyak insulin, mereka mungkin mengalami gula darah rendah.
Baca juga : Manfaat yang Kamu Dapatkan jika Hobi Makan Pedas
- Dehidrasi
Penyebab sakit kepala saat lapar lainnya adalah kondisi dehidrasi.
Sakit kepala adalah gejala dehidrasi yang umum terjadi, ketika tubuh tidak mendapatkan cukup cairan.
Cairan perluk untuk tubuh melakukan fungsi dasar, seperti metabolisme sel. Cairan juga membantu tubuh memproses makanan dengan berkontribusi pada siklus energi yang di perlukan tubuh untuk mempertahankan fungsi dasar.
Ketika tubuh tidak melakukan fungsi dasar pada tingkat optimal, itu akan mulai menghemat energi. Hal ini dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah yang bisa menyebabkan sakit kepala.
- Kekurangan asupan kafein
Bagi penikmat kopi, kekurangan asupan kafein bisa menyebabkan sakit kepala.
Konsumsi kafein secara teratur dapat menyebabkan pelebaran (ekspansi) pembuluh darah.
Ketika tubuh tidak mendapatkan kafein yang biasa di dapat, pembuluh darah bisa menyusut dan menyebabkan sakit kepala akibat “penarikan” kafein.
Jika Anda rutin mengonsumsi dua cangkir kopi atau lebih per hari, kekurangan asupan kafein dapat menyebabkan sakit kepala.
Gejala sakit kepala saat lapar
Sakit kepala yang berhubungan dengan rasa lapar sering kali sangat mirip dengan gejala tension headache atau sakit kepala tegang.
Beberapa gejala umum termasuk:
- Nyeri tumpul
- Merasa seolah-olah ada tali ketat yang melilit kepala
- Merasakan tekanan di dahi atau sisi kepala
- Merasakan ketegangan di leher dan bahu
Ketika gula darah turun, kita mungkin melihat gejala lain juga, termasuk:
- Pusing
- Kelelahan
- Sakit perut
- Merasa kedinginan
- Sempoyongan
Gejala tambahan ini cenderung muncul secara bertahap.
Kita mungkin mulai hanya dengan sakit kepala yang tumpul, tetapi saat kita menunda makan, kita mungkin mulai memperhatikan gejala lain.
Gejala sakit kepala karena lapar cenderung hilang dalam waktu sekitar 30 menit setelah makan.
Sementara itu, sebaiknya cari pertolongan medis segera jika sakit kepala Anda parah, tiba-tiba, dan di sertai dengan salah satu gejala berikut:
- Kelemahan di satu sisi wajahmu
- Mati rasa di lenganmu
- Bicara cadel
Pasalnya, sakit kepala jenis ini bisa menjadi tanda stroke.
