Manfaat Konsumsi Air Kelapa Sumber Hidrasi hingga Turunkan Kadar Gula
PALAPA POKER – Manfaat Konsumsi Air Kelapa Sumber Hidrasi hingga Turunkan Kadar Gula.Air kelapa jadi salah satu minuman yang banyak dikonsumsi orang selama pandemi Covid-19.
1. Manfaat Bagi Penderita Diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya.
Selain itu, air kelapa mengandung sumber magnesium yang baik untuk tubuh.
2. Mencegah Batu Ginjal
Sejumlah penelitian percaya bahwa air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap kadar oksalat yang tinggi dalam urin.
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urin Anda. Minum air kelapa juga dapat mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin.
3. Kesehatan Jantung
Selanjutnya, minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, air kelapa memiliki sifat antioksidan yang kuat sehinggat dapat mencegah radikal bebas yang menyerang tubuh.
4. Mengurangi Tekanan Darah
Mengonsumsi air kelapa baik untuk mengontrol tekanan darah. Dalam penelitian pada orang dengan tekanan darah tinggi konsumsi air kelapa, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik (tekanan darah yang lebih tinggi) pada 71 persen peserta.
Selain itu, air kelapa mengandung 600 mg potasium yang mengesankan dalam 8 ons (240 ml) yang baik untuk tubuh. Kalium terbukti menurunkan tekanan darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau normal.
5. Bermanfaat Setelah Olahraga
Air kelapa merupakan minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga. Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, termasuk menjaga kesimbangan cairan yang tepat.
Penelitian menemukan bahwa air kelapa dapat memulihkan hidrasi setelah berolahraga lebih baik daripada air biasa. Selain itu, mengonsumsi air kelapa memiliki manfaat mengurangi rasa mual dan ketidaknyamanan perut.
6. Sumber Hidrasi yang Lezat
Air kelapa memiliki rasa sedikit manis dan menyegarkan tubuh. Hal itu membuat air kelapa kerap dikonsumsi karena sumber hidrasi yang lezat. Minuman ini terbentuk secara alami di dalam buah dan mengandung 94 persen air dan sangat sedikit lemak.
Namun, pastikan untuk membaca bahan-bahannya untuk memverifikasi bahwa Anda mendapatkan 100 persen air kelapa. Karena ada beberapa merek botolan mengandung tambahan gula atau zat penyedap.
