BERITA KESEHATAN BERITA UNIK BERITA VIRAL

Manfaat Asparagus bagi Kesehatan Sayuran Kaya Nutrisi

Manfaat Asparagus bagi Kesehatan Sayuran Kaya Nutrisi

Manfaat Asparagus bagi Kesehatan Sayuran Kaya Nutrisi

KORANPALAPA – Manfaat Asparagus bagi Kesehatan Sayuran Kaya Nutrisi.Manfaat asparagus bagi kesehatan masih belum banyak diketahui, karena memang belum umum dikonsumsi orang Indonesia. Padahal, asparagus dipercaya sebagai sayuran tersehat yang kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.

Sayuran asparagus memiliki berbagai nutrisi yang istimewa dengan kalori yang sangat rendah. Berbagai kandungan nutrisi dalam asparagus yaitu protein, serat, lemak, folat, kalium, fosfor, vitamin C, vitamin A, hingga vitamin E. Tidak hanya itu, asparagus juga memiliki sejumlah kecil kandungan mikronutrien seperti zat besi, zinc, dan riboflavin.

Menyehatkan Pencernaan

POKERPALAPA – Manfaat asparagus bagi kesehatan yang pertama adalah dapat menyehatkan pencernaan. Asparagus adalah makanan yang sempurna untuk pencernaan karena kandungan serat dan vitamin C di dalamnya. Selain itu, asparagus juga mengandung banyak protein yang baik dikonsumsi oleh para atlet.

Sistem pencernaan manusia membutuhkan asupan serat yang cukup agar kerjanya senantiasa optimal. Kandungan serat tidak larut yang tinggi pada asparagus bermanfaat untuk memperlancar gerakan usus sehingga bisa dikonsumsi untuk mengobati sembelit.

Mengontrol Gula Darah

Selain itu, asparagus adalah salah satu sayuran yang ampuh untuk mengontrol tingkat gula darah dalam tubuh. Asparagus adalah sayuran kaya nutrisi, sumber serat, folat, vitamin A, C, E, dan K yang sangat baik, serta kromium dan mineral kecil yang meningkatkan kemampuan insulin untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel.

Manfaat asparagus bagi kesehatan sangat cocok dikonsumsi bagi pasien diabetes atau seseorang yang memiliki kadar gula tinggi karana memiliki kandungan vitamin B. Bahkan, sebuah studi dalam British Journal of Nutrition menyatakan sel asparagus akan membantu meningkatkan sel beta dalam tubuh yang bermanfaat untuk meningkatkan pengeluaran diabetes tipe 2.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat asparagus bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah asparagus.

Pasalnya, asparagus mengandung kalori dalam jumlah yang rendah, yakni hanya sekitar 20 kalori dalam setengah cangkir.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *